乳腺癌現(xiàn)已成為威脅女性生命的一大重要?dú)⑹郑尯芏嗯哉勚?，避免疾病的最好方法就是積極的預(yù)防，而掌握健康的飲食對于預(yù)防乳腺癌更是有很大的作用。那么，預(yù)防乳腺癌應(yīng)該吃什么呢?

預(yù)防乳腺癌應(yīng)該多吃什么呢?

1、白菜

研究發(fā)現(xiàn)，那些在一日三餐中經(jīng)常食用白菜的女性，較不吃或很少吃白菜的女性，乳腺癌的發(fā)病率要低54%。營養(yǎng)專家分析說，中國女性的乳腺癌發(fā)病率之所以只有美國女人的5%左右，就是與中國女性食用白菜較多有直接的關(guān)系。

2、芒果

美國研究人員研究發(fā)現(xiàn)，芒果中不僅含有抗氧化的美容養(yǎng)顏效果，更有預(yù)防和抑制乳腺癌的能力。營養(yǎng)專家說，芒果中含有苦味的生物活性成分丹寧是種多酚，它可抑制癌細(xì)胞的分裂，但同時(shí)又不影響正常細(xì)胞的代謝。因此，專家建議女性最好每天都食用一個(gè)芒果，以達(dá)到預(yù)防乳腺癌的功效。

3、綠茶

茶葉是世界公認(rèn)的最健康飲料之一。研究發(fā)現(xiàn)，茶葉中含有300多種化學(xué)成分，如蛋白質(zhì)、脂肪、氨基酸、碳水化合物、維生素和茶多酚、茶素、芳香油、脂多糖等等，都是人體不可缺少的重要營養(yǎng)及藥用物質(zhì)。

4、蘑菇

我們建議女性朋友每周食用4-5次蘑菇，這樣可達(dá)到預(yù)防乳腺癌的功效。這是因?yàn)槟⒐绞翘烊坏纳锓磻?yīng)調(diào)節(jié)劑和強(qiáng)有力的免疫系統(tǒng)調(diào)節(jié)器，它可以大大增強(qiáng)人體的免疫能力。特別是蘑菇中含有的豐富的微量元素硒，對癌細(xì)胞具有選擇性殺傷及抑制作用，同時(shí)不會對正常細(xì)胞構(gòu)成負(fù)面影響。

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