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寶寶補(bǔ)鈣知多少？

2015-04-23 16:14:30 作者：redadmin 乖乖寶寶 433人瀏覽
寶寶補(bǔ)鈣講科學(xué)，爸爸媽媽需謹(jǐn)慎；補(bǔ)鈣食補(bǔ)最靠譜，牛奶天天不離口；
別忘添加魚(yú)肝油，常曬太陽(yáng)助吸收；補(bǔ)鈣注意不過(guò)量，有機(jī)酸鈣好吸收；
服鈣時(shí)間得選好，吸收利用價(jià)更高；豆腐鯽魚(yú)一起煮，維D與鈣巧搭檔；
番茄雞蛋一起炒，維C促鈣好吸收；綠葉蔬菜先焯水，有效去除草植酸；
烹調(diào)魚(yú)時(shí)放些醋，小火慢燉助鈣溶；油鹽要是吃多了，妨鈣吸收得記牢。
每個(gè)年齡階段有不同的鈣需求量，應(yīng)該分階段給寶寶補(bǔ)鈣。
0～6月
這個(gè)階段補(bǔ)鈣最好以母乳為主，母乳鈣磷比例恰當(dāng)利于鈣吸收，母乳不足時(shí)可給寶寶補(bǔ)充配方奶粉。每100ml成熟的母乳約含有34mg鈣，每100ml標(biāo)準(zhǔn)配方奶約含有40mg鈣，如果寶寶每天奶量在 600 毫升以上，就無(wú)需特別補(bǔ)鈣劑。只需每天在醫(yī)師指導(dǎo)下予維生素D 400～800單位口服，即可有效預(yù)防寶寶鈣缺乏。但早產(chǎn)兒、肥胖或奶量不足的寶寶，就需要補(bǔ)充鈣劑。
7～12月
這個(gè)階段補(bǔ)鈣的主要方式是選擇高品質(zhì)的配方奶粉，如喂養(yǎng)不當(dāng)或?qū)殞毶L(zhǎng)發(fā)育不良可開(kāi)始補(bǔ)充鈣劑。
1～3歲
此階段注意在寶寶的食物中添加含鈣量豐富的食物，如：蝦皮、奶酪、豆制品、海帶、紫菜等，但膳食中鈣吸收率僅35％，因此需繼續(xù)給寶寶喂奶，奶及奶制品是膳食鈣的良好來(lái)源。
小貼士
原則上說(shuō)，寶寶補(bǔ)鈣是在二歲以前，二歲以后，如果沒(méi)有明顯的缺鈣的癥狀的體征，就不必藥補(bǔ)，主要是食補(bǔ)。但是在孩子快速長(zhǎng)個(gè)時(shí)期，應(yīng)該適當(dāng)時(shí)補(bǔ)充鈣和D滿足生長(zhǎng)需要。一般來(lái)說(shuō)，孩子五六歲和青春發(fā)育期應(yīng)該適當(dāng)補(bǔ)充。