1、盡量少吃太咸的東西,少吃含鹽份高的零食,如話梅一類的零食.
2、少吃油膩的食物,大魚(yú)大肉的最好少吃,多吃些清淡的食物.
3、孕婦要穿寬松的衣服,不要給血管增加壓力.
4、懷孕后期更應(yīng)加強(qiáng)身體的鍛煉,每天最好保證一定的步行時(shí)間.不要因?yàn)樗[而不運(yùn)動(dòng)了,那樣更容易發(fā)胖,會(huì)讓水腫更加厲害.
5、睡覺(jué)的時(shí)候可以把腳下墊上一個(gè)小墊子,讓腳保持抬高的狀態(tài),這樣可以減輕水腫的癥狀.
6、進(jìn)食足夠量的蛋白質(zhì).每天一定要保證食入畜、禽、肉、魚(yú)、蝦、蛋、奶等動(dòng)物類食物及豆類食物.這類食物含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì).貧血的孕婦每周還要注意進(jìn)食2～3次動(dòng)物肝臟以補(bǔ)充鐵.
7、進(jìn)食足量的蔬菜水果.每天進(jìn)食蔬菜和水果,蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素,可以提高機(jī)體抵抗力,促進(jìn)新陳代謝,還有解毒利尿等作用.蔬菜每天不少于500克.
8、缺鐵性貧血的孕婦每周還要注意進(jìn)食2～3次動(dòng)物肝臟以補(bǔ)充鐵質(zhì).
9、少吃難消化、易脹氣的食物,如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等,宜少吃或不吃,以免引起腹脹,使血液回流不暢,加重水腫.
10、睡眠時(shí)采取左側(cè)臥,可以避免壓迫到下肢靜脈,并減少血液回流的阻力,同時(shí)還可以減少對(duì)心臟的壓迫.
11、如果孕婦僅有小腿浮腫一般不需要治療.只要多加休息,避免站立時(shí)間過(guò)長(zhǎng),適當(dāng)做些如抬高下肢的動(dòng)作,少吃鹽,水腫會(huì)減輕甚至消退.但不可濫用利尿藥物,因?yàn)槔蛩帟?huì)排鉀,可能會(huì)造成血鉀過(guò)低.