母乳喂養(yǎng)還是人工喂養(yǎng)？每個(gè)新媽媽都會(huì)考慮這個(gè)問題。毋庸置疑，母乳是嬰兒最好的食品，母乳喂養(yǎng)能夠全面滿足新生兒的營(yíng)養(yǎng)需要和情感需要。但是，如果你奶水不足，或者因?yàn)槠渌驘o法進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，也不要有愧內(nèi)疚，人工喂養(yǎng)或者母乳＋人工混合喂養(yǎng)，也一樣會(huì)讓你的寶寶健康成長(zhǎng)。

你準(zhǔn)備好了嗎？

1.獲取常識(shí)

關(guān)于母乳喂養(yǎng)，你還有什么困惑和擔(dān)心？盡可以請(qǐng)教醫(yī)護(hù)人員、你的媽媽、婆婆，或從相關(guān)的書籍、文章、電視節(jié)目中找到答案。

2.護(hù)理乳房

分娩后的1～2天，你的乳房“來奶”了。

日夜都要戴具有保護(hù)性的、舒適的胸罩。胸罩不要太緊，以免束縛乳腺導(dǎo)管。

你可能感到乳房腫脹難受，可以在哺乳前用溫?zé)岬拿矸髱追昼娙榉浚蛘哂脺厮茉?。注意不用肥皂清潔乳房，肥皂?huì)使皮膚干燥。

你還可以用手輕輕按摩乳房，擠壓出一點(diǎn)乳汁，減輕腫脹；把手放在乳房下面將乳房輕輕往上推，這樣能使乳頭突出，便于寶寶吮吸。

讓你的乳房經(jīng)常接觸空氣，會(huì)減輕乳頭的不適感。

最初幾周，在兩次哺乳之間，你的乳房可能有乳汁漏出，你可以在胸罩內(nèi)墊上襯墊。注意要經(jīng)常換襯墊，減輕乳頭潮濕引起的疼痛。

3.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

為了分泌足夠的乳汁，你一定不能節(jié)食，而應(yīng)該多食用營(yíng)養(yǎng)均衡的富含蛋白質(zhì)的食物，還應(yīng)該從維生素含量豐富的食品中獲取更多的能量。你可以多喝些果蔬汁，另外，傳統(tǒng)的鯽魚湯、燉豬手等仍然是哺乳期的經(jīng)典飲食。

4.小心用藥

你吃喝的東西，會(huì)通過乳汁傳遞給嬰兒，所以，哺乳期間，媽媽應(yīng)該像孕期那樣小心用藥。如果你生病了需要看醫(yī)生，開藥時(shí)要告訴醫(yī)生你在哺乳。另外，咖啡、酒等刺激性食物也應(yīng)戒掉。