立刻改變姿勢,可以小范圍內(nèi)快速走動幾分鐘;如果感到左腿發(fā)麻,就高舉右手10秒,然后放下,反復3次,右腿麻的話就舉左手,麻木感可以得到緩解;變換走路姿勢,如走“內(nèi)八字”,使不同的肌肉均衡受力,減輕發(fā)麻的感覺;對發(fā)麻部位進行搓、熱敷,也能消除麻木.

平時無論站著、坐著都要保持正確姿勢,同一姿勢不要持續(xù)太久,最好隔幾分鐘就變換一次;多進行一些慢跑、游泳等鍛煉腿部的運動.另外,骨質增生、腰間盤突出、腰肌勞損等病變也可影響周圍神經(jīng),引起腿麻、腳麻,如果你經(jīng)常感到腿腳發(fā)麻,建議及時就醫(yī).