腿抽筋的時(shí)候往往伴隨著強(qiáng)烈的疼痛,并且腿部蜷縮無(wú)法伸直,這時(shí)候如果不知道該怎么做、缺乏必要的應(yīng)急知識(shí),你會(huì)忍受很長(zhǎng)時(shí)間的劇痛,但是有經(jīng)驗(yàn)的人卻可以很快的擺脫劇痛.腿部發(fā)生抽筋以后應(yīng)當(dāng)盡快采取措施,否則會(huì)對(duì)肌肉造成進(jìn)一步的損傷,而且抽筋伴隨的劇烈疼痛也會(huì)讓你難以忍受.

腿部抽筋的應(yīng)急辦法

第一種方法是：平時(shí)一旦發(fā)生腿抽筋,可以馬上用手抓住抽筋一側(cè)的大腳拇趾,然后慢慢將腳掌向自己方向拉,這樣可拉伸腓腸肌.再慢慢伸直腳,然后用力伸腿,小腿肌肉就不抽筋了;或用雙手使勁按摩小腿肚子,也能見(jiàn)效.

第二種方法是：身體前靠在墻上,腳后跟著地.如果僅站立,然后將體重集中由發(fā)生抽筋的腿支撐也有所幫助,但是應(yīng)當(dāng)小心摔倒：如果旁邊有人可以幫忙的話就更好一些.溫暖(使用電熱毯或溫水但不能用開(kāi)水)或按摩腿部和足部也可以有助于肌肉放松,不過(guò)最好先試試?yán)旒∪?