正確使用熱敷和冷敷.熱敷和冷敷都是物理療法,作用卻截然不同.血得熱而活,得寒則凝.所以,扭傷還沒有超過24小時(shí)可以冰敷減少滲出以控制傷勢(shì)發(fā)展.待出血停止約兩天后可以熱敷,以消散傷處周圍的瘀血,促進(jìn)血液循環(huán),減輕腫脹,一個(gè)月內(nèi)盡量不要走路.