1.盡早治療,1—2周內(nèi)患足跟禁止著地,1月內(nèi)發(fā)病者經(jīng)過(guò)下述治療的治愈率接近100%.而超過(guò)3月以上癥狀可以緩解,但復(fù)發(fā)率較高.一般軟組織的無(wú)菌性炎癥2周左右可以較為完全的吸收,所以能堅(jiān)持到2周的患者往往治療效果明顯,而且復(fù)發(fā)的概率也會(huì)降低.

2.盡量避免穿著軟的薄底布鞋,在足跟部應(yīng)用厚的軟墊保護(hù),也可以用中空的跟痛墊來(lái)空置骨刺部位,以減輕局部摩擦、損傷.

3.經(jīng)常做腳底蹬踏動(dòng)作,增強(qiáng)跖腱膜的張力,加強(qiáng)其抗勞損的能力,減輕局部炎癥.

4.溫水泡腳,有條件時(shí)輔以理療,可以減輕局部炎癥,緩解疼痛.

5.當(dāng)有持續(xù)性疼痛時(shí),可口服消炎鎮(zhèn)痛藥物加以輔助,改善生活質(zhì)量及增加療效.

6.如果疼痛劇烈,嚴(yán)重影響行走時(shí),局部封閉治療是療效最快的治療方法,一般不建議.

7.用苗方跟痛貼,可以迅速打通經(jīng)絡(luò),消除痹毒,輸送營(yíng)養(yǎng),促進(jìn)血液循環(huán),加速機(jī)體新陳代謝,同時(shí)生筋造絡(luò),使得腳后跟痛癥狀得到全面康復(fù),徹底杜絕復(fù)發(fā).