1、減少視力負(fù)荷,一次連續(xù)近距離用眼時(shí)間不應(yīng)過長(zhǎng),使用電腦時(shí)間不應(yīng)太長(zhǎng),用眼45分鐘左右應(yīng)休息10分鐘左右并看遠(yuǎn),使調(diào)節(jié)松弛.

2、養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣,姿勢(shì)端正,眼與讀物距離保持25-30cm左右,握筆不要太低,桌椅高度適合,保持胸離桌沿一拳頭的距離,使眼與讀物保持適當(dāng)?shù)木嚯x,使用標(biāo)準(zhǔn)大小的鉛筆書寫,不在乘車、走路、臥床和在太陽(yáng)光直射下或暗光下閱讀或?qū)懽?這些對(duì)近視眼的防治可能起到積極的作用.

3、改善視覺環(huán)境,保持閱讀環(huán)境中適宜的光亮度和對(duì)比度,照明應(yīng)無眩光或閃爍,黑板無反光,合理照明,臺(tái)燈放在寫字臺(tái)的左上方,閱讀物字體印刷清晰,大小適中并且對(duì)比度良好,課本及作業(yè)本的紙張不能太白或反光太強(qiáng),看電視的距離應(yīng)為顯示屏對(duì)角線長(zhǎng)度的7-9倍.

4、開展體育鍛煉,增加室外活動(dòng).