孕期水腫是很多準媽媽都會出現(xiàn)的問題,特別是在懷孕晚期的時候,水腫會讓腿變的像象腿一樣粗,既不美觀,也讓準媽媽受水腫的煎熬,那如何改善準媽媽們的假象腿呢？

據(jù)統(tǒng)計,大概有一半的孕婦會在孕晚期出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象,而這個問題也是許多準媽媽煩惱的問題.懷孕晚期水腫的原因多為生理性,是正常的,寶寶出生后水腫就會消失.對于孕期水腫,可以通過一些方法來緩解懷孕“假象腿”.

準媽媽不要吃的太咸.如果準媽媽攝入的鹽多,鹽分會令身體多余水分得不到合理排泄,滯留在體內(nèi)就會造成水腫.所以孕婦在飲食中要控制鹽的攝入量,一般來說,每日鹽的攝入量不超過6克為宜.有些含鹽量較高的食品,如腌制品,準媽媽應(yīng)該少吃或不吃.孕婦懷孕后應(yīng)多吃些清淡食物或是蔬果,蔬果中含有人體必需的多種維生素和微量元素,還可以提高抵抗力,具有解毒利尿等作用.

準媽媽避免久坐久站.久坐久站會加重水腫,主要是因為久坐久站會令下肢循環(huán)更加受阻,令血液循環(huán)減慢,水腫的癥狀就會更加嚴重.有久坐久站習慣的準媽媽們一定要注意了,要適時起來走動走動,注意不要久站、久坐,長站的媽咪要找個地方休息休息,久坐的準媽媽也要換換姿勢,活動一下雙腿,或起來走走.