脂肪肝越來越危害著人們的身體健康,那么,我們要如何才能做好預(yù)防呢？現(xiàn)在小編教你從飲食方面做好保健,遠(yuǎn)離脂肪肝的傷害.

1.選用去脂牛奶或酸奶.

2.每天吃的雞蛋黃不超過2個.

3.忌用動物油;植物油的總量也不超過20克.

4.不吃動物內(nèi)臟(即下水、下貨)、雞皮、肥肉及魚籽、蟹黃.

5.忌食煎炸食品.

6.不吃巧克力.

7.常吃少油的豆制品和面筋.

8.每天食用新鮮綠色蔬菜500克.

9.吃水果后要減少主食的食量,如吃一個大蘋果,就應(yīng)該減少主食50克.

10.山藥、白薯、芋頭土豆等,要與主食米、面粉調(diào)換吃,總量應(yīng)限制.