夏季由于溫度較高,很容易引起上火,在這炎熱的夏季應(yīng)該如何降火呢？有什么簡單易行的妙招嗎？

1.炎炎夏日洗一個冷水澡會給人一種神清氣爽的感覺,特別是弄一盆冷水從上往下沖洗的時候,皮膚得到冷水的刺激,神經(jīng)開始興奮,體內(nèi)的熱氣被排擠出身體,并且洗冷水澡還可以提高身體的抵抗力.要注意洗冷水澡時先暫時不要洗頭,謹(jǐn)防感冒.

2.夏季可以多吃一些菠蘿西紅柿等含有酸性的水果,這些水果有清熱、生津止渴的作用,并且還有助消化的作用,在夏季消化不良面前有很好的效果.

3.多吃新鮮蔬菜,新鮮蔬菜含有豐富的水分,并且這個時候的蔬菜里面含有的活性酶豐富有活性,促進人體的新陳代謝,在炎熱夏季是非常有營養(yǎng)的食物.

4.夏天天氣干燥,人體內(nèi)的水分會隨汗蒸發(fā)掉,因此,在夏天就需要多喝水,確保人體內(nèi)的生化反應(yīng)能夠順利進行,并且體內(nèi)的廢物可以通過水以汗的形式排除體外.

5.夏天要飲食清淡,若大魚大肉的吃,會消化不良而身體不舒服,熱氣也就會趁虛而入,使人得一些疾病.

6.苦瓜等帶苦味的食物有助于人體的血液循環(huán),還能提神,清熱,是夏天良好的去暑食物.

7.喝綠豆湯,綠豆湯不僅能清熱解毒,還能止渴消暑.綠豆湯里加上白糖會增加降火的功效,但如果盲目的喝太多綠豆湯,會導(dǎo)致腹瀉或消化系統(tǒng)免疫力降低.