到了夏季,由于天氣炎熱很容易引發(fā)上火,那么夏天吃些什么食物能降火呢？

1.蓮子

夏季最適宜養(yǎng)心,因?yàn)橄娜招呐K最脆弱,暑熱逼人容易煩躁傷心,易傷心血.蓮子芯的味道雖然比較苦,但可以清心火,是養(yǎng)心安神的佳品,亦可壯腸胃.

2.黃瓜

黃瓜夏季吃不僅爽口、清熱、解暑,還能增進(jìn)食欲.因?yàn)槠渲兴钠咸烟沁?、果糖等不參與通常的糖代謝,糖尿病人食用黃瓜,血糖非但不會(huì)升高,甚至?xí)档?需要提醒的是,由脾胃虛寒導(dǎo)致的胃痛、慢性腹瀉患者最好少吃黃瓜,老年慢性支氣管炎發(fā)作期也最好不要食用.

3.西紅柿

西紅柿一年四季都可見,營(yíng)養(yǎng)也很豐富,它同樣也是清熱解毒的好幫手,用中醫(yī)的話來(lái)說,西紅柿的作用就是平肝“去火”.

4.蘿卜

民間把蘿卜稱為“小人參”,這可不是完全沒有道理的哦.蘿卜不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,還是預(yù)防上火的好手.對(duì)已經(jīng)氣郁上火甚至生痰的人來(lái)說,蘿卜有很好的清熱消痰作用.如果要比拼“降火”能力的話,青蘿卜是最佳,紅皮白心者次之.

5.大豆

黃豆滋陰去火補(bǔ)營(yíng)養(yǎng).大豆蘊(yùn)含豐富的蛋白質(zhì),在滋陰去火的同時(shí)還能為你補(bǔ)充蛋白質(zhì)、異黃酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等營(yíng)養(yǎng).除此之外,大豆中含有的可溶性纖維在幫你降低膽固醇含量的同時(shí),還可以幫你順利通便排毒,你的皮膚和氣色也會(huì)因此好很多哦！

6.蜂蜜

甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食物！早上起床后喝一大杯溫蜂蜜水,除了能幫你化解“夏熱”之外,還能給你帶來(lái)一天的甜蜜好心情呢！除此之外,如果你還因上火而導(dǎo)致嘴唇干燥或龜裂,也可以通過蜂蜜來(lái)補(bǔ)救哦！你可以在就寢前,把蜂蜜細(xì)心地涂抹在嘴唇上,滲透一會(huì)兒后再涂上護(hù)唇膏.幾天后,嘴唇就可恢復(fù)柔嫩光滑.

7.梨

“夏熱”的起因是春天里的空氣干燥、濕度低,但是如果你身上出現(xiàn)了上火的跡象,那就說明你的新鮮水果和蔬菜攝入量還是不足哦！梨子是眾所周知的降火水果,多吃梨對(duì)撲滅你的“火氣”可是很有幫助的哦！

8.西瓜

西瓜滋養(yǎng)皮膚促進(jìn)食欲.西瓜為夏令的主要瓜果,所以又稱為“夏瓜”.西瓜一身都是寶：西瓜瓤、西瓜水可以補(bǔ)充人體的皮膚、肌肉、毛發(fā)在炎熱夏季的營(yíng)養(yǎng)需要.尤其是西瓜所含的維生素、酶類、氨基酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),能夠滋養(yǎng)皮膚,促進(jìn)食欲,是夏令食療佳品.