孕晚期準(zhǔn)媽媽一們要小心行動,心平氣和不急不躁,并準(zhǔn)備好自己及嬰兒出生的必備品.孕晚期的幾周各要注意些什么？

孕27周：孕晚期增加蛋白質(zhì)和維生素的攝入很有必要!我們必須開始大量攝入谷類和豆類,可多吃綠豆、赤小豆、黑豆粥;市場上有新鮮毛豆(黃豆),洗凈邊皮用鹽開水煮來吃再好不過;還有玉米,最好買新鮮的煮來吃,超市也有冰凍的,炒菜、煲湯也挺好.

孕28周：小寶貝們的腦溝回開始生長,此后三個月需要足夠的亞麻酸和亞油酸(體內(nèi)合成DHA)以供大腦快速發(fā)育.普通食物中只有深海魚中才含有,所以最好每周吃點(diǎn)海產(chǎn)魚,其中挪威三文魚(含大量亞麻酸和亞油酸,很好吸收,價格比較貴)在超市中基本上都可買到.另外,應(yīng)選擇含DHA的孕婦奶粉食用.也可以吃點(diǎn)瓜子,堅(jiān)果!

孕29周：預(yù)防便秘,此時開始天天要吃一點(diǎn)蜂蜜,或者早上起床的時候,空腹喝白開水,我習(xí)慣了早上起來就喝水,所以到現(xiàn)在一點(diǎn)都沒有便秘的現(xiàn)象!平時多散散步,攝取粗纖維的果蔬食物,定時排便.

孕30周：小寶貝們營養(yǎng)需求最高峰,可適量補(bǔ)充鈣質(zhì)同鐵質(zhì).芝麻是非常不錯的,含鐵量也豐富,炒來吃,或者做菜的時候放點(diǎn)都非常不錯,又香!

孕31周：小寶貝們身長增長減慢,體重增加,能睜開眼睛,可以同寶貝們玩開燈關(guān)燈的游戲了,讓寶貝感受光線刺激,不過一次最多幾分鐘就好了,并要注意寶貝的反應(yīng).

孕32周：胎動減少,準(zhǔn)媽媽們的體重增加.我們行動上要特別小心,光滑的地面、不合適的鞋子、樓梯、突然的體位變化都是大敵.

孕33周：這時候要預(yù)防早產(chǎn).準(zhǔn)媽媽們的體重繼續(xù)增加,小寶貝們出生前7-8周是體重增加最多的時候.

孕34周：小寶貝們頭部開始下降、漸入骨盆.(可以適當(dāng)?shù)亩嗷顒踊顒?加速寶貝們?nèi)肱?當(dāng)然也是量力而行,根據(jù)自己的情況來就好!)

孕35周：這個時候小寶貝們聽力充分發(fā)育.準(zhǔn)父母要堅(jiān)持天天陪寶貝聊天、給寶貝放音樂.寶貝會對突然的大聲很敏感了,絕對不要到人多吵鬧的地方去.不然寶貝們可是會抗議,不安的哦!

孕36周：子宮壁、腹壁變薄,陽光可透過肚皮照到寶寶.我們這時是體重最重的時期.此時不要再服用鈣劑和魚肝油,以免加重代謝負(fù)擔(dān).

孕37周：不規(guī)則宮縮頻率增加,要特別注意身體的任何變化.

孕38周：小寶貝們大約52厘米長,6斤4兩重,已成熟.我們要做好迎接寶寶出世的準(zhǔn)備了.

孕晚期一定要注意飲食營養(yǎng)和與寶寶的交流,做好一切準(zhǔn)備迎接新生命到來.