1、呼吸道：感冒、過敏高發(fā)

“回南天”里冷暖氣團、東西氣流交替頻繁,天氣特點為時而冬冷型,時而夏熱型;忽而干燥,忽而陰濕;氣壓也時高時低,很不穩(wěn)定.對于早春風(fēng)向驟變而帶來的冷暖、干濕、陰晴和氣壓高低的變化,人體生理機能常常會調(diào)整不及,常會導(dǎo)致呼吸系統(tǒng)疾病.

如何預(yù)防：加強鍛煉,增強體質(zhì)

早春嚴(yán)防“風(fēng)病”貴在鍛煉,應(yīng)根據(jù)自身體質(zhì),選擇適宜的鍛煉項目,如散步、慢跑、做操、放風(fēng)箏、打球等,或到近郊、風(fēng)景區(qū)去春游.這樣能使氣血通暢、郁滯疏散,提高心肺功能,增強身體素質(zhì),減少疾病的發(fā)生.

對于過敏,不少老病號都知道服用抗過敏藥和遠(yuǎn)離過敏原.過敏性疾病主要是由于肺脾功能失調(diào),受外邪侵襲所致,預(yù)防應(yīng)從源頭做起.

2、骨關(guān)節(jié)：老人防風(fēng)濕

一些長期患有關(guān)節(jié)炎的市民,尤其是老人,對“回南天”比天氣預(yù)報還要靈驗,90%的關(guān)節(jié)炎病人對氣候變化敏感,空氣中的濕度上升,可使關(guān)節(jié)腫脹、疼痛加重,誘發(fā)或加重原有的關(guān)節(jié)疾患.

如何預(yù)防：常煲祛濕湯

首先是注意防濕,如果居住或工作的環(huán)境比較潮濕,要注意做好防潮工作,例如,濃霧天氣時要關(guān)好門窗等;第二是注意保暖;第三是使用飲食調(diào)理,可以在煲湯時適當(dāng)加入一些藥材,如薏米、木棉花、云苓、淮山、扁豆、蓮子、蒼術(shù)等.

3、神經(jīng)系統(tǒng)：潮濕天氣易抑郁

3至4月份是“春季抑郁癥”高發(fā)期.春季抑郁癥是一種情感障礙性疾病,人體內(nèi)分泌紊亂,進而導(dǎo)致心緒低落,影響正常工作和生活.天氣忽冷忽熱,忽干忽濕都容易影響人們的心理和情緒的波動,具體表現(xiàn)為睡眠不好、自控力差容易發(fā)脾氣、惰性增強等.女性、閑散人員、常年在室內(nèi)工作的人比較容易在春季患上抑郁癥.

預(yù)防方式：適當(dāng)增加糖類攝入

對付春季抑郁癥要加強日照和光照.當(dāng)陰雨天或早晚無陽光時,盡量打開家中或辦公室中的照明裝置,使屋內(nèi)光明敞亮.人在光線充足的條件下進行活動,可調(diào)動情緒,增強興奮性、減輕或消除抑郁感.

其次,人們可以適當(dāng)增加糖類攝入,以提高血糖水平、增加活力、減輕抑郁,但糖尿病患者除外.再有,可以適當(dāng)服用復(fù)合維生素B類、谷維素等可調(diào)節(jié)精神情緒.在工作之余,到室外空氣清新、場地寬敞的地方散步、跑步、練太極拳、跳健身舞等,都能調(diào)動情緒、緩解抑郁狀態(tài).

4、心血管：危害老年人健康

回南天氣忽冷忽熱、晝夜溫差大,血管收縮強烈,造成血壓強烈地波動,對心臟產(chǎn)生不良影響;老年人免疫力下降,陰濕天氣里異常活躍的病毒、病菌等微生物容易乘虛而入,引發(fā)各種疾病,最終影響心臟的正常工作.此外,由于春天人們戶外活動較冬天明顯增多,血管對由靜止期到活動期的負(fù)荷量耐受性一時不適應(yīng),都會誘發(fā)心腦血管病的發(fā)作.

如何預(yù)防：七個“要”需留意

患有心血管疾病的老年人需注意以下幾點：

一要注意控制血壓.血壓的波動是疾病加重一個比較容易捕捉的信號.

二要重視防寒保暖.心腦血管病患者,尤其是老年人,不宜過早地脫去冬衣,防止氣溫變化引起血壓波動和受涼感冒.

三要合理調(diào)整飲食.

四要避免情緒波動,保持平和心態(tài).使內(nèi)臟器官活動及新陳代謝處于最佳狀態(tài).

五要適度活動,保證睡眠.中醫(yī)認(rèn)為,春主升發(fā),肝主筋,堅持鍛煉,則能舒筋活絡(luò),有益健康.

六要正確適度用藥.老年人的代謝功能減退,對藥物的耐受力降低,故必須在醫(yī)師的指導(dǎo)下使用藥物.

七要及時就醫(yī).老人出現(xiàn)不舒服時必須及早就診,以免延誤病情.

5、皮膚：女性應(yīng)防陰道炎

春天是婦科疾病的多發(fā)季節(jié),宮頸疾病、陰道炎、盆腔炎等婦科炎癥都很容易在春季發(fā)生.子宮肌瘤、卵巢囊腫也更易在這個季節(jié)找女人的麻煩.而在這些疾病中,又以陰道炎最為常見.

如何預(yù)防：避免過度勞累

生活保持規(guī)律,避免過度勞累;避免穿透氣性能差的緊身褲、牛仔褲,穿寬松透氣的褲子;盡量不要穿紙內(nèi)褲;不要頻繁沖洗陰道.如果發(fā)現(xiàn)自己陰道分泌物增多,白帶異常,陰部瘙癢、異味,請及時就醫(yī).

6、肝臟：吃變質(zhì)食品易患肝癌

回南天氣,此時食品很容易發(fā)霉變質(zhì).不慎食用了變質(zhì)發(fā)霉的食品,會對人體造成很大危害.在濕熱的氣候中,花生、玉米等容易霉變產(chǎn)生黃曲霉素,已經(jīng)有研究證實,黃曲霉素會促進肝炎轉(zhuǎn)變?yōu)楦伟?

如何預(yù)防：忌食鳥類和野味

在春季,肝病患者尤其是小三陽患者特別要注意忌食鳥類和野味.在春天這一肝臟病高發(fā)的季節(jié),不要以形補形,否則肝火越吃越旺.