美國醫(yī)學(xué)專家認為,盡管中年“發(fā)福”的現(xiàn)象總的來說不分男女,但是,由于男女生理的差異,中年“發(fā)福”的部位不一樣,對身心健康的危害也不完全相同,因而中年男女防止“發(fā)福”的重點也有所不同.

美國迪尤克大學(xué)醫(yī)療中心的邁克爾·漢密爾頓博士指出,中年男人多余的脂肪一般積累在腰部和腹部,積累在腰部的脂肪有可能導(dǎo)致心血管疾病,積累在腹部的脂肪危害性更大,因為它侵占腹腔有限的空間,甚至擠壓各內(nèi)臟器官,從而導(dǎo)致一系列疾病.所以,男人從二十四五歲開始,就要兼顧飲食健康和堅持鍛煉身體,大腹便便的中年男人更不可掉心輕心.

美國匹茲堡大學(xué)公共衛(wèi)生研究生院的西姆金·西爾弗曼博士說,女人多余脂肪積累一般伴隨著絕經(jīng)期出現(xiàn).在絕經(jīng)之前,女人體內(nèi)雌激素水平高,這時即使有多余的脂肪,一般也只積累在臀部和大腿上.周期性的雌激素水平的調(diào)劑,使得絕經(jīng)之前的女人不容易患心血管疾病.絕經(jīng)之后,女人的新陳代謝以每10年下降4%-5%的速度遞減,這時女人多余脂肪積累的部位上升到腰部和腹部,患高血壓、心臟病、糖尿病等由肥胖癥導(dǎo)致的疾病的概率逐漸與男人持平.因此,女人在絕經(jīng)之后尤其要通過控制飲食和增加鍛煉防止“發(fā)福”.

匹茲堡大學(xué)公共衛(wèi)生研究生院于四年半前開始對535名快要絕經(jīng)的婦女提供防止“發(fā)福”的咨詢和指導(dǎo),讓她們少吃高脂肪、高熱量食品,多吃蔬菜水果,增加鍛煉和活動量.四年半之后,這些婦女都已絕經(jīng),但她們絕大多數(shù)沒有“發(fā)福”.其中體重稍稍下降的和沒有增加的人數(shù),比四年半前增加一倍.