一般來(lái)說(shuō),青少年有“啤酒肚”往往是因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩;對(duì)于中年人而言,睡眠質(zhì)量問(wèn)題是主因.隨著年齡的增長(zhǎng),男性深睡眠階段也隨之減少,由于睡眠質(zhì)量差,荷爾蒙的分泌會(huì)隨之減少,荷爾蒙的缺乏會(huì)使體內(nèi)脂肪組織增加并聚集于腹部,而且年紀(jì)越大影響越明顯.

“睡眠質(zhì)量不高的男人很多都有啤酒肚,而啤酒肚男人往往睡眠狀況也不太好.”美國(guó)這個(gè)世界第一大“胖子國(guó)”在對(duì)肥胖人群進(jìn)行統(tǒng)計(jì)學(xué)分析時(shí),發(fā)現(xiàn)了這個(gè)啤酒肚(向心性肥胖)與睡眠題目的雙向關(guān)聯(lián)性.

啤酒肚的形成原因很復(fù)雜,除了與遺網(wǎng)傳、飲食、運(yùn)動(dòng)等因素有關(guān)外,很多人不了解的是睡眠質(zhì)量差也是一大首惡.

人的睡眠狀況從青年到中年到老年是逐漸走下坡路的,其中表現(xiàn)得比較突出的是慢波睡眠(深睡眠)的質(zhì)量變差,而深睡眠對(duì)人的整體健康的意義尤為重要,它在幫助機(jī)體消除疲憊、免疫抗病等方面都具有重要作用.

辦公一族的中年男人要想改善睡眠質(zhì)量,闊別啤酒肚,還是要從“動(dòng)”字進(jìn)手.只要保持消息結(jié)合、規(guī)律有序的生活,睡眠就會(huì)自然而然的來(lái)臨;對(duì)于經(jīng)常從事腦力勞動(dòng)的中年男人來(lái)說(shuō),天天保持上午、下午兩個(gè)時(shí)段分別半個(gè)小時(shí)的步行鍛煉,中午抽出15分鐘靜息放松大腦,對(duì)于保持機(jī)體的消息平衡狀態(tài)有很大的幫助,也能很好地促進(jìn)睡眠.