你看到一個2歲多的寶寶坐在餐桌前,胸前系著圍兜,手里握著勺子,張大嘴巴,認(rèn)真地自己吃飯時,你一定羨慕極了.“哎呀,這個寶寶真乖,這家大人真是太省心了.我的寶寶要能這樣就好了.”其實孩子不好好吃飯是多方面的原因造成的,但做家長的可以好好培養(yǎng)孩子吃飯的習(xí)慣,爸爸媽媽如何讓寶寶多吃飯快樂的用餐呢？

一、利用寶寶的喜好和習(xí)性

每個寶寶都有特殊性,父母應(yīng)該通過了解寶寶的喜好來引導(dǎo)寶寶吃飯.比如寶寶喜歡喜羊羊,不妨試試這樣引導(dǎo)寶寶：“寶寶你看,這個蔬菜是喜羊羊最喜歡吃的,喜羊羊吃了這個蔬菜才那么厲害,每次都把灰太狼趕走.寶寶要不要向喜羊羊一樣厲害??？”通過這種方式多些耐心引導(dǎo)會收到不錯的效果.

二、在表揚和競賽中進(jìn)餐

孩子吃飯時,可以和他一起比賽誰吃得快、誰把碗吃得更干凈.如果寶寶表現(xiàn)好或吃得快就要及時表揚,如果寶寶一直比較慢,當(dāng)他稍有進(jìn)步時也要及時給予表揚和鼓勵,以調(diào)動他們的積極性.

父母和孩子比賽吃飯,不僅可以讓寶寶提高吃飯的速度,減少東張西望,好動的壞習(xí)慣；而且可以讓寶寶享受吃飯勝利的喜悅.即便是蘿卜和蔬菜這類被寶寶排斥的食物,也因競爭的“壓力”讓寶寶不得不失去“討價還價”的時間.

三、運用形象的比喻幫助進(jìn)餐

“我是一個大老虎,嗷嗷一口都吃光”這是常用來激發(fā)孩子進(jìn)餐的形象比喻.孩子用餐時,我們就張著大嘴邊說邊做示范,有利于激發(fā)孩子的進(jìn)餐熱情,如此反復(fù),孩子們的飯在不知不覺中就吃完了！也可以把菜比喻成某種事物,讓寶寶把它吃到肚子里去,寶寶一般會很高興把什么東西裝到了自己肚子里.

四、增加進(jìn)餐愉悅度的小技巧

1.餐具可偶然作些變化,放些漂亮的臺墊、臺布或者可愛的卡通碗碟等.

2.食物烹調(diào)及種類可作多方面變化,對于寶寶不愛吃的菜,嘗試變換烹飪方式或制作方法.

3.食物要適合嬰幼兒食用,不可過甜過咸,不要加入太多刺激性調(diào)味品,如蔥、姜、胡椒粉等.

4.食物不要太大塊,這樣不易寶寶食用,容易讓寶寶產(chǎn)生吃不下的感覺,可以切一些小的花樣或圖案,這樣寶寶會更喜歡.

5.讓大一些的孩子幫忙洗菜、排放碗筷,這會讓寶寶覺得吃飯是件蠻有趣的事,也比較有成就感.

五、絕對避免強制進(jìn)食與打罵

威脅強迫的方式往往會讓寶寶在進(jìn)餐過程中有情緒壓抑和焦慮心理,使寶寶逐漸產(chǎn)生膽小、怯懦的退縮心理或大哭大鬧等對抗心理.

而且,強制進(jìn)食從長遠(yuǎn)來說,無助于寶寶建立良好的飲食習(xí)慣,反而影響寶寶的健康發(fā)育,父母要認(rèn)識到這一點,追著喂和強迫喂都不是可以幫助寶寶建立良好飲食習(xí)慣的方式.