1、揉捏鼻部　　

用手指在鼻部兩側(cè)自上而下反復(fù)揉捏鼻部5分鐘,然后輕輕點按迎香（鼻唇溝中,平鼻翼外緣中點處）和上迎香（鼻唇溝上端盡頭各）各1分鐘.每天用手指推迎香穴36～100下

2、推按經(jīng)穴　

依序拇指交替推印堂（兩眉中間）50次,用手的大魚際從前額分別推抹到兩側(cè)太陽穴（外眼角與眉梢連線中點）處1分鐘,按揉手太陰肺經(jīng)的中府（胸前正中線旁開6寸,平第一肋間隙）、尺澤（肘橫紋上,肱二頭肌腱橈側(cè)）、合谷（在一、二掌骨間,平第二掌骨中點處）各1分鐘,最后按揉風(fēng)池（頸后側(cè)胸鎖乳突肌和斜方肌相交處凹陷中）1分鐘.

3、提拿肩頸　

用手掌抓捏頸后正中的督脈經(jīng)穴,以及背部后正中線兩側(cè)的經(jīng)穴,自上而下,反復(fù)4－6次.再從頸部向兩側(cè)肩部做提拿動作.重占提揉肩井穴（兩手交叉搭肩,中指尖下處）,做3分鐘,按揉肺俞穴（第3胸椎棘突下旁開1.5寸）1分鐘.

4、揉擦背部　

用手掌在上背來回摩擦按揉,感覺到皮膚透熱時為度.

以上按摩手法每天做1次,10次為一療程.

5．按揉腳下

按揉腳下的肺、氣管、支氣管、呼吸道、腎上腺和脾反射區(qū).