1、學(xué)習(xí)性知識

有的未婚男子自稱陽痿(無性欲或不能勃起),往往只是沒有足夠刺激引起性欲,不能視為病態(tài).新婚夫妻性生活時,男方緊張、激動,女方恐懼、羞澀,配合不好,導(dǎo)致性交失敗是缺乏經(jīng)驗,不是病態(tài),要互相理解、安慰,隨著時間推移大多能滿意和諧.

2、鍛煉性技巧

光有性知識,是不可能在性生活過程中直接得到滿意的結(jié)果,只有在性生活時不斷的磨練,探索,夫妻之間相互搭配,挖掘新的性技巧,這樣才能使性生活更加有樂趣,自然,良好的性生活方式和滿意的性生活答案,有助于夫妻雙方的心理健康,達(dá)到預(yù)防陽痿的目的.

3、了解生理波動

當(dāng)男子在發(fā)熱、過度疲勞、情緒不佳等情況下出現(xiàn)一時性的或一個階段的陽痿,多半是一種正常的抑制,生理的波動,男方不要徒增思想負(fù)擔(dān),女方不要因之埋怨、指責(zé),以免弄假成真,導(dǎo)致陽痿.

4、謹(jǐn)慎用藥.

避免服用或停止服用可能引起陽痿的藥物.如因疾病必須服用某類藥物時應(yīng)盡量選擇那些對性功能沒有影響的藥物.

5、節(jié)房事.

長期房事過度,沉浸于色情,是導(dǎo)致陽痿的原因之一.實踐證明,夫妻分床,停止性生活一段時間,避免各種類型的性刺激,讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息,是防治陽痿的有效措施.

6、飲食調(diào)養(yǎng).

狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等;含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等,含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚、海參、墨魚、章魚等,都有助于提高性功能.

7、提高身體素質(zhì).

身體虛弱,過度疲勞,睡眠不足,緊張持久的腦力勞動,都是發(fā)病因素,應(yīng)當(dāng)積極從事體育鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì),并且注意休息,防止過勞,調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡.

8、消除心理因素.

要對性知識有充分的了解,充分認(rèn)識精神因素對性功能的影響.要正確對待“性欲”,不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼;不能因為一兩次性交失敗而沮喪擔(dān)憂,缺乏信心;夫妻雙方要增加感情交流,消除不和諧因素,默契配合,女方應(yīng)關(guān)懷、愛撫、鼓勵丈夫,盡量避免不滿情緒流露,避免給丈夫造成精神壓力;性交時思想要集中;特別是在達(dá)到性快感高峰,即將射精時,更要思想集中.