沒有什么萬全的方法能杜絕嬰兒猝死的發(fā)生,但你可以做以下幾點以大大降低你的寶寶發(fā)生猝死的風(fēng)險:

1.讓你的寶寶仰臥睡覺

這是保護(hù)你的寶寶能做的最重要的一件事.從1994年美國兒科學(xué)會、美國公共健康服務(wù)部、美國嬰兒猝死綜合征聯(lián)合會、嬰兒猝死綜合征(SIDS)與嬰兒死亡率項目協(xié)會共同發(fā)起"仰臥睡覺"運動以來,嬰兒猝死綜合征的發(fā)生率已經(jīng)下降了40%.你要確保其他人比如親戚、保姆都知道不能讓你的寶寶趴著睡.

大部分人并不知道側(cè)臥睡也不安全.事實上,你的寶寶側(cè)臥睡發(fā)生猝死的幾率是仰臥睡的兩倍.這是因為如果你讓寶寶側(cè)臥睡,他會很容易翻身變成趴著睡.當(dāng)然,到你的寶寶五六個月大時,他自己就能向兩側(cè)翻身,這時候,你想讓他保持仰臥睡就不容易了.到了這個階段,寶寶發(fā)生嬰兒猝死的風(fēng)險也開始下降,所以你只要盡可能讓寶寶仰躺就可以了,不必?fù)?dān)心他自己會翻身的問題.

但要記住,如果總是讓寶寶仰臥睡覺,有可能會造成寶寶頭后部或側(cè)部有地方被壓扁平,稱為偏頭或平頭綜合征.你可以學(xué)習(xí)讓寶寶睡覺時如何在床上放置寶寶來避免出現(xiàn)偏頭,如果你對寶寶的睡覺姿勢還有疑問,就請教醫(yī)生或護(hù)士吧.另外,不要讓寶寶在汽車安全座椅或嬰兒彈樂椅里待的時間太長,因為這也可能會導(dǎo)致偏頭.在寶寶醒著的時候,讓他有足夠的時間趴著,這有助于寶寶的肌肉更好地發(fā)育.

2.孕期要注意你自己和肚子里寶寶的保健

為了保證寶寶的健康,降低早產(chǎn)兒和低體重兒(這些會增加嬰兒猝死的發(fā)生率)的風(fēng)險,你需要注意孕期保健和營養(yǎng).在整個懷孕期間,千萬不要抽煙或服用不合規(guī)定的藥物.

3.別讓寶寶吸二手煙

讓寶寶周圍的空氣——在家里、在車上和在其他環(huán)境中都是無煙的.如果你覺得你自己沒法戒煙,就到房子外面去抽煙,而且要讓其他家人也這樣做.

4.仔細(xì)挑選寶寶的床上用品

讓你的寶寶睡在穩(wěn)固、平坦的床墊上,不要用枕頭,床單要能繃緊床墊,別松松垮垮的.也不要在寶寶的床上放絨毛玩具或其他軟的東西.如果你一定要給寶寶蓋被子,就用一條薄毯子,只蓋到寶寶胸部,其余三邊卷到床墊下.如果你覺得寶寶冷,只要給他穿暖和點的衣服就好了,比如帶腳套的睡衣,或者給他套一件連體衣,放到"嬰兒(無袖)睡袋"(一種無袖睡衣,底邊可封口,像個袋子)里.

5.避免寶寶過熱

要避免寶寶睡覺時過熱,不要把他包得太緊,不要用毯子把寶寶的頭蓋住.寶寶睡覺的房間也不能太暖和,只要穿單衣的成年人覺得舒服的程度就可以.你的寶寶可能發(fā)生過熱的信號包括出汗、頭發(fā)潮濕、長痱子、呼吸急促、睡不安穩(wěn)、發(fā)燒等等.

6.避免接觸傳染源

嬰兒猝死有時和呼吸或腸胃感染一并發(fā)生.所以最好讓其他人在抱寶寶之前先洗手.還有要盡可能避免寶寶接觸生病的人.