梅雨季節(jié)濕氣較重,人的脾胃容易受到侵襲,造成食欲不振、腹脹、腹瀉等消化功能減退的癥狀,而且還常常會伴有精神萎靡、嗜睡、身體乏力等現(xiàn)象.我們可以從生活的各個方面來改善,也可以通過飲食來改善,那么梅雨季節(jié)吃什么好呢？

梅雨季節(jié)易多吃些健脾利濕的食物,飲食衛(wèi)生也應特別注意.盡量少吃隔夜菜,吃瓜果前要清洗干凈.

玉米：具有調中開胃、降濁利尿等功效,適用于尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等癥.

高梁：有健脾益腎、滲濕止痢的功效,適用于小兒消化不良、濕熱吐瀉、下痢等癥.

苡仁：有利水滲濕、健脾止瀉等功效,適用于小便短赤、水腫腳氣、風濕痹痛、脾虛泄瀉、扁平疣等病癥.

扁豆：具有健脾和中,消暑化濕等功效,適用于暑濕吐瀉,脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病癥.

水芹：有清熱利水的功效,適用于小便淋痛、小便出血、帶下等病證.

冬瓜：有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效,適用于暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病癥.

洋蔥：具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效,適用于胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病癥.

馬齒莧：具有清熱祛濕、散血消腫等功效,適用于急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病癥.

鯽魚：有健脾利濕的功效,適用于脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病癥.

鮑魚：具有養(yǎng)血柔肝、滋陰清熱、益精明目、利濕行痹的功效,適用于陰虛內(nèi)熱、血枯經(jīng)閉、乳汁不足、陰虛陽亢、夜盲內(nèi)障,以及濕熱內(nèi)蘊所致的五淋、黃疸等病癥.

我們還需要少進食“濕熱”的食物.比如油條,炸雞翅等油炸食品,還有燒雞燒鴨等燒烤類食品.