梅雨季節(jié),雨水成災(zāi),濕氣太重.易對(duì)人們的日常生活或是身體造成傷害,所以梅雨季節(jié)要多注意保健,那么梅雨季節(jié)衣食住行各方面要注意些什么呢？

衣：梅雨天衣服要常洗常換,最好選擇易干且滑爽布料的衣物.在空調(diào)房內(nèi),穿上有袖衫、護(hù)住肩頭；長褲子、遮住膝蓋,使關(guān)節(jié)等易受風(fēng)部位得到保護(hù).即使再熱,記得晚間睡覺鋪條小毯子,搭上薄被子,以免著涼.

食：梅雨季節(jié),食物易發(fā)餿或霉變,吃了這些食物,會(huì)引起腸胃道疾病,甚至中毒.氣溫高,食欲不振,體力消耗大,營養(yǎng)要跟上.除了多喝水外,疏果瓜鮮、肉蛋葷腥不能少.冷飲、冷食不能吃過頭.冰箱食物要加熱,隔夜食物要煮開.

住：怕熱、怕濕,有了空調(diào)緊閉窗戶,成了時(shí)下家家戶戶的習(xí)慣.何時(shí)開窗通風(fēng),有講究.太陽未出時(shí),渾濁空氣沉積地表,開窗會(huì)導(dǎo)入不潔空氣,對(duì)健康不利；中午空氣濕度大,引入室內(nèi)覺會(huì)得悶熱,助長細(xì)菌孳生.清晨7－8點(diǎn)空氣流暢、傍晚5－7點(diǎn)空氣濕度低,這時(shí)開窗通風(fēng)最科學(xué).

行：白天出行前準(zhǔn)備防曬用品,如陽傘、遮陽帽、墨鏡等.正午時(shí)分,避免在太陽下運(yùn)動(dòng),易虛脫.出門隨帶鹽汽水或綠茶,適當(dāng)補(bǔ)充水分,能減緩勞累癥狀.晚間飯后,休閑娛樂,酌情活動(dòng),散步慢走.