一、上托運動

右手四指并攏,虎口張開,將虎口插在左邊胸部的下凹槽處.接著一邊將乳房往上托起,一邊輕輕收攏虎口.向上收攏的時候不要太用力,只要有一個向中間集中的感覺就可以了.重復(fù)動作10次,然后按摩右側(cè)胸部,同樣重復(fù)動作10次.

功效：這個動作對于胸部有一個承托力,能夠防止胸部下垂,為塑造完美胸部狀態(tài)做定型

二、內(nèi)收運動

五指張開,將四指放在左側(cè)胸部外側(cè),大拇指放在胸部上部,也就是說用手指將胸部包裹起來.然后輕輕地向內(nèi)部拉收,重復(fù)動作10次之后,換左手按摩右側(cè)胸部,同樣重復(fù)10次.

功效：防止胸部外擴.很多人胸型不美觀,不僅僅是因為胸部下垂,還因為副乳的存在.

三、拉伸運動

五指并攏,右手放在左側(cè)胸部上方,將乳房輕輕上拉至鎖骨.注意不是順著皮膚往上滑,而是手的位置是固定的,向上做一個牽引的“勢”,不是作用于皮膚表面,而是要感覺深深的.重復(fù)10次之后,按摩另一側(cè)胸部.

功效：改善上半個胸部下垂的狀況.

四、撫按運動

拇指岔開,將右手覆蓋在左側(cè)胸部上面,由外向內(nèi)打圈按摩.整個動作要輕柔,重復(fù)10次之后換左手按摩右側(cè)胸部.

功效：柔化整個胸部,使胸部受熱,增加血液循環(huán).

五、精油按摩豐胸

五指并攏,將豐胸精油放在右手掌心,然后置于胸部上方,輕輕做上拉的動作,輕輕地按摩.重復(fù)動作10次,然后換左手按摩右側(cè)胸部,同樣重復(fù)10次.

功效：促進(jìn)胸部自然發(fā)育.