明星個個都有好身材，哪怕是在生完孩子之后身材也看不出絲毫違和感，這是為什么呢？為什么別的孕婦恢復就那么難呢，董璇、佟麗婭、孫儷、小s、楊冪等女明星是天賦異稟么，為毛產后身材恢復得那么快？

產后恢復？看產前吧！

我實在是不想把血淋淋的真相攤開，但是，總要讓姐妹們知情（才能跟我一樣嘆息無奈）！產后恢復狀況，很大程度取決于產前。恩，沒錯，就是產前：

懷孕前的身材

懷孕前很瘦的人，產后也恢復得比較容易。

那些產后很快瘦下來的女明星，你們不覺得她們本來就很瘦的么，起碼不胖！孕前瘦，很多人是因為本身體質就易瘦。。。[page]

孕期增重情況

孕期也有體重管理的！如果孕期體重增長過多，產后恢復就會比較困難。

孕期增重過度，主要原因是過度進補，另外還有壓力和不適導致的食欲增大。雖然孕期進補很平常，但是我們一直建議的是合理進補。過度進補體重會增得很快。

Ps：孕期體重管理，是每個孕媽都要注意的，不管孕前瘦不瘦。孕前不瘦的，更要注意。

孕期增重參考

要管理體重，孕媽們肯定會問，孕期增重多少才合適??？下面給大家個參考吧：

1、孕早期：體重變化不大，體重變大一般在1-1.5kg之間。

2、孕中期：每周增重建議控制在0.3-0.5kg。這段時間也是姐妹進補比較多的時間，要注意哦。

3、孕晚期：平均每周增重0.5kg左右。孕晚期胎寶寶發(fā)育比較快，每周胎寶寶都會有200g左右的增重，所以孕媽這段時間也會增重比較快。

簡單來說，就是整個孕期增重控制在11-13kg會比較滿意。

總而言之，明星們產后身材恢復得那么快，主要是孕期就瘦以及孕期有注意體重管理。所以我們要想效仿，就學著孕前要保持好身材、孕期做好體重管理，這才是產后瘦得快的原因。而要做到這個，健康運動和飲食，姐妹們都很懂了，我就不嘮叨了。不過提醒一句，運動要適合自己，不要過量。