1.吃納豆

在50克的納豆中加入淡醬油(壽司醬油)食用,同時(shí)加入一些辛香佐料,比如辣椒、咖喱,可使瘦身效果加倍.

作用原理：納豆含豐富的鉀,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,除了對(duì) 豐胸 有幫助外,用它來(lái)代替一頓正餐在營(yíng)養(yǎng)成分的攝入也沒(méi)問(wèn)題,而攝入的熱量則大大降低.

2.吃青木瓜

用青木瓜燉排骨,是最經(jīng)典的青木瓜豐胸湯式

3.服用維生素E

每天飲用2-3次250ml的酸奶,減少肉類食物的攝取.

作用原理：酸奶對(duì)于因便秘和體內(nèi)毒素堆積而造成的腹部、腿部 肥胖 有比較好的 減肥 效果,同時(shí)它含有豐富的蛋白質(zhì),對(duì)胸部保健效果不錯(cuò).

每日進(jìn)食含維生素E及維生素B族的食物,如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、豬肝、牛肉、蘑菇等,或者每日服用維生素丸.

4.補(bǔ)充膠原蛋白

多吃豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅、豬皮等食物,或服用專門提煉出來(lái)的膠原蛋白.