（一）酸奶豐胸

豐胸功效：奶好喝營養(yǎng)價(jià)值又高,還可以迅速幫助減小腰圍并緩解下體無力感,能去除身體瘀滯型浮腫,所以酸奶是減肥MM的優(yōu)質(zhì)減肥食品.而讓酸奶和其他食物搭配一下,不但能讓酸奶更好喝,口感更豐富,還能有豐胸的效果.

豐胸美食：青木瓜酸奶冰

材料：150毫升酸奶、兩匙煉乳、一份青木瓜

做法：

1、將青木瓜去皮,切成一塊一塊,放入榨汁機(jī)榨成青木瓜汁待用;

2、在杯子里倒入150毫升酸奶,再加兩匙煉奶,攪拌后倒入青木瓜汁攪拌均勻即可;放入冰箱冰凍口感更佳.

（二）花生豐胸

豐胸功效：花生是優(yōu)質(zhì)減肥食品,同時(shí)也是有效的豐胸食品哦.花生富含維生素E和脂肪,能促使卵巢發(fā)育和完善,使成熟的卵細(xì)胞增加,刺激雌激素的分泌,從而促進(jìn)乳腺管增長,乳房長大.

豐胸美食：花生紅棗黃豆豐胸湯

材料：黑豆、花生、紅棗各250克,冰糖適量、水適量

做法：

1、黑豆和花生洗凈后用鹽水浸泡一晚,第二天用清水洗凈鹽分;

2、將花生、黑豆和紅棗全部放入鍋中,加水直至蓋過所有材料,燜煮至所有材料都爛熟;

3、涼后放入冰箱冰凍即可.

（三）山藥豐胸

豐胸功效：山藥能為人體提供大量粘液蛋白,減少皮下脂肪的沉積,避免肥胖出現(xiàn).另外,山藥含有豐富的纖維,食用容易產(chǎn)生飽腹感.同時(shí),山藥高營養(yǎng)、低熱量,吃多了也不會(huì)有發(fā)胖的后顧之憂.所以,山藥是一種非常理想的減肥健美食品.事實(shí)還證明,山藥不僅能瘦身保健,還有豐胸的功效.

豐胸美食：山藥豐胸粥

材料：山藥50克、薏仁50克、枸杞15克、葛根10克

做法：

1、山藥和葛根去皮洗凈切塊,薏仁和枸杞洗凈備用;

2、將所有材料放入電鍋中,加入兩碗水,可根據(jù)個(gè)人口味加入適量的鹽調(diào)味,待電鍋跳起即可.

對(duì)于乳房發(fā)育不飽滿的女性,還應(yīng)多吃一些熱量高的食品,如蛋類、瘦肉、豆類、植物油類等,使瘦弱的身體變得飽滿,同時(shí)乳房中也由于脂肪的積蓄而變得飽滿而富有彈性.