1.適度性生活.適度的性生活就是給私處最好的SPA,避免過(guò)度性生活,過(guò)度的性興奮會(huì)造成內(nèi)分泌極度亢奮,導(dǎo)致乳腺增生、子宮肌瘤發(fā)病率的增加.

2.在飲食上要當(dāng)個(gè)“雜食動(dòng)物”.每天4種以上水果和蔬菜,每星期吃兩次魚,另外在早餐時(shí)攝取各類谷物和奶制品,適當(dāng)補(bǔ)充纖維素、葉酸、維生素C和維生素E.

3.要吃早餐.保證每天吃早餐,能有效促進(jìn)新陳代謝,保持血管和免疫系統(tǒng)年輕.

4.生孩子也能防止婦科病發(fā)生.研究表明,女性在一生中有一次完整的孕育過(guò)程,就能增加10年免疫力,這種免疫力主要針對(duì)婦科腫瘤.

5.月經(jīng)正常是身體健康的重要標(biāo)志.如果女性出現(xiàn)出血、白帶不正常、腹部疼痛、腫塊等幾個(gè)癥狀,那就表明“肯定有問(wèn)題”,一定要馬上就醫(yī).

6.養(yǎng)成自我檢查的習(xí)慣.洗澡時(shí),女性可以檢查自己的乳房是否有腫塊,早上起床或晚上睡覺(jué)前摸摸下腹部,看看有沒(méi)有腫塊.

7.每年定期到醫(yī)院體檢.乳腺檢查、B超、宮頸涂片和其他婦科檢查非常重要,不可錯(cuò)過(guò).