1、把自制冰快或冰棍,放在胸部上呆10-20分鐘(不要直接接觸皮膚,可以墊1小塊布),每天1-2次,一般1個(gè)星期就可以看出效果.

2、將胸部裹上保鮮膜,然后每天慢跑20分鐘,讓身體發(fā)汗,然后在進(jìn)行20分鐘的跳繩,堅(jiān)持3個(gè)月,可使胸部脂肪減少約1半,非常有效的減胸方法.這就是保鮮膜減胸+跳繩減胸大法.如果再配合俯臥撐練習(xí),可提升肌肉結(jié)實(shí)度,消除副乳.

3、每天晚上用鹽由中間向兩邊按摩,堅(jiān)持1個(gè)月,也會(huì)看見(jiàn)效果.有空就喝摻鹽的“低脂優(yōu)酪乳”,3個(gè)月后見(jiàn)成效,不但達(dá)到胸部“緊實(shí)、堅(jiān)挺”的效果,而且乳房能縮小整整一個(gè)罩杯.

4、在穿著方面,大胸美女適合買大而緊的胸罩,可以包住整個(gè)乳房,又有緊縮感,可以把胸部壓平一點(diǎn).

5、常用的減胸方法還包括包括使用縮胸精油、縮胸霜等,瘦身運(yùn)動(dòng)對(duì)減胸也有一定的作用.也有人實(shí)施縮胸手術(shù),這或許是最有效的快速減胸方法,不過(guò)減胸手術(shù)比隆乳還復(fù)雜二倍以上.通常隆乳手術(shù)只要一小時(shí)左右,減胸手術(shù)卻要耗費(fèi)三至四小時(shí),因此費(fèi)用比隆乳昂貴,手術(shù)之后乳房?jī)蓚?cè)還會(huì)留下明顯的疤痕.