方便面作為一種方便食品,偶爾吃一些對身體沒有害處,但經常吃就會有損健康了.對于女性來說,更關心的是吃方便面會發(fā)胖嗎？

常吃泡面會讓人胖,也可能會營養(yǎng)不良.那為什么吃方便面會胖呢？

1.方便面主要成分是碳水化合物-淀粉,碳水化合物是人體三大能量來源之首.

2.方便面的制作工藝中,有一工序是過油的,油脂是人體三大能量來源之最能儲存起來的,吃多不好.

3.方便面的調味包包,味精香精防腐劑油脂,一點失水蔬菜,能量也不少.

4.方便面沒有人體必須的蛋白質（氨基酸）,維生素,礦物質,纖維素.味道也單一,營養(yǎng)也單一,長此以往,身體會胖.偶爾想念它的味道吃一次倒無妨,但要注意健康的吃法.

一包100g的方便面所含的熱量是470卡,還有晚上睡覺之前吃方便面的話臉會腫的.方便面里的熱量很高,但是早上吃,應該不會發(fā)胖.方便面里有許多的防腐劑,大家還是少吃方便面的好.尤其是處在成長發(fā)育中的兒童和老年人.正常成年人每周吃1～2包并無大礙.

不選購低質產品：人們不應貪圖便宜而購買低質方便面.其他還要注意不吃超過保質期的方便面；沖水后把面湯倒掉,再續(xù)上水或湯,以減少鹽分和其他有害物質；添加自己喜歡的肉菜,以增加維生素、蛋白質和膳食纖維等.