夏季水果品種豐富,天氣炎熱,清甜爽口的水果可消暑開胃,往往成為孕媽媽們的最愛.那么在夏季,孕媽媽吃什么水果好呢？

夏季的水果有桃、李、菠蘿、芒果、西瓜、甜瓜、枇杷、洋香瓜、龍眼、荔枝、楊桃、葡萄、甜桃、雪梨、白柚等,產(chǎn)期各有不同,從6月起開始陸續(xù)上市,約可持續(xù)至9月.夏秋季節(jié)天氣炎熱干燥,各種新鮮水果開始大量上市,正是孕婦們預(yù)備大快朵頤地給肚子里的寶寶補充維生素的時候.對于正常孕婦來說,沒有一種水果是絕對禁忌的.但大量食用,有的甚至用水果來代替正餐就極不可取了.

對于孕婦來說,最有益的水果有蘋果、櫻桃、草莓、葡萄、秋梨和西柚等.“吃蘋果是最好的.它含有多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細纖維等,多吃可以防止過度肥胖,同時對胎兒發(fā)育很有幫助.此外,蘋果對腸胃功能也具調(diào)節(jié)作用,如果能連皮一起吃,無論對于便秘或拉肚子都能有所改善.”據(jù)了解,在所有水果中,櫻桃所含的鐵質(zhì)特別豐富,幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍,因此孕婦多吃櫻桃,對胎兒很有幫助.“許多孕婦常吃櫻桃,生下的寶寶多擁有一張紅潤的健康面容.”“西柚里含有很多葉酸,而秋梨則可以治療妊娠水腫及妊娠高血壓.”

西瓜、菠蘿、香蕉、柿子、玫瑰香葡萄等水果含糖量都較高,肥胖、有糖尿病家族史的孕婦也應(yīng)少吃為妙,以免攝入過多糖分.

孕婦可選擇如蘋果、櫻桃、草莓、桃、橘子等性溫平和的水果,但要注意不可過量,一天最好不超過500克.

任何一種水果吃太多,無論體質(zhì)再好,身體都會受不了.孕婦對于水果的選擇和一般人并沒有什么不同,熱性體質(zhì)的孕婦不宜吃太容易上火的水果,但是也不要拼命吃生冷的水果,若引起腹瀉,也會影響懷孕的狀況,應(yīng)該更加謹慎.建議準媽媽每天吃水果別超過500克.