堅(jiān)持鍛煉身體

增強(qiáng)體質(zhì)是根本上防止脫發(fā)的辦法,同時(shí)能提升身體的免疫力,是最佳的方法,但是由于見效時(shí)間的不固定,很多人都不能堅(jiān)持這個(gè)習(xí)慣,半途而廢,但是為了你自身的健康,請鍛煉身體

調(diào)整飲食及作息

蛋白質(zhì)太少會令頭發(fā)干燥、稀疏；維他命A太多或太少均會造成成脫發(fā).形成良好的生活及作息習(xí)慣,對頭發(fā)的健康生長也有很大的幫助；

常吃豆類

經(jīng)常吃豆腐等豆制品不但能起到增加頭發(fā)的光澤、彈力等作用,還能防止分叉或斷裂.多吃豆制品、多喝豆?jié){不但能促進(jìn)腦神經(jīng)細(xì)胞的新陳代謝,還可預(yù)防白發(fā)的生成.

低溫洗發(fā)

洗頭不是溫度越高越高.低溫洗發(fā)才有利于頭發(fā)毛鱗片的閉合.因此開始洗發(fā)時(shí)溫度控制在略高于體溫,最后一遍水溫略低于體溫.

多吃海藻

平常多食用富含維生素的蔬菜和水果,如菠菜、韭菜、芹菜、芒果、香蕉等,不但能美化皮膚、同時(shí)它還對頭發(fā)恢復(fù)健康亮澤有事半功倍的效果.