別以為天冷穿了長袖衣服就能把手臂贅肉給藏住,這只是自欺欺人!夏天說來就來,短袖吊帶那是注定要穿的,到時候你粗壯的麒麟臂還能藏得住嗎?

很多美眉都有手臂粗壯的煩惱,其實,減手臂最好的方法是通過按摩來消滅贅肉哦.學(xué)習(xí)手臂按摩法,每天3分鐘,讓你輕松擺脫手臂贅肉煩惱!

三分鐘按摩瘦出纖細(xì)手臂

第一步輕擦皮膚

先將整個手臂輕度按摩.用對側(cè)的手抓住臂,自上而下地用手輕擦皮膚.做10次左右.注意:不要太用力,只是輕擦.

第二步揉燃法

用對側(cè)手,大把抓住臂,用拇指和其他四指用劃小圓的方式,由手腕向肩部揉搓肌肉,特別是對臂內(nèi)側(cè)腋窩鄰近的肌肉,用手掌抓緊后揉捏5次左右.內(nèi)側(cè)、外側(cè)各做5次左右.

注意:每次從手腕開始向肩部依次一個過程.不要做來回的按摩.

第三步穴位指壓

手腕至肩部有幾個減肥穴位,應(yīng)由遠(yuǎn)端開始依次指壓.

陽池:是位于手背部的穴位.將手腕背曲后,可見到腕部有一粗大的皺紋,陽池即在其中央,它也常被稱為散熱的穴位.一般宜用對側(cè)手的拇指肚按壓.左右手各做10次.

曲池:位于屈肘時出現(xiàn)的皮皺的前端.壓迫時回引起強烈疼痛,指壓時應(yīng)將肘關(guān)節(jié)屈曲并靠近身體,使肌肉松弛,有利于刺激的傳導(dǎo).左右各做10次.大陵:位于手腕內(nèi)側(cè)皺紋中央.宜用拇指按壓,每2~3秒略停,必須有節(jié)奏的進行.左右各做10次.