很多朋友的大腿是否很肥壯呢？有什么方法能讓大腿瘦下來？如何快速瘦大腿呢？

快速減肥方法一：夾雜志

雙手叉腰,將雜志夾到膝蓋中間并保持抬頭挺胸約20分鐘,直到大腿感到酸脹,大腿內(nèi)外側(cè)的肌肉參與了充分的運(yùn)動(dòng)和脂肪燃燒.

快速減肥方法一提升階段

一開始使用雜志練習(xí),習(xí)慣了之后便要換A4白紙鍛煉.夾緊白紙比雜志要艱難得多,大腿肌肉得到的鍛煉也更加強(qiáng)化,想讓大腿迅速并且不斷纖瘦,提升階段訓(xùn)練十分必要.

做夾雜志的動(dòng)作時(shí)一定要保持抬頭挺胸,這樣才能真正感受到大腿與腰際間超酸的感覺,效果才明顯.

快速減肥方法二：保鮮膜

保鮮膜可以讓肌膚迅速發(fā)熱并且促進(jìn)排汗,涂抹瘦身霜之后包上保鮮膜,成分迅速滲透至皮下,透過發(fā)熱點(diǎn)活絡(luò)效果提升瘦身霜的緊致功效.

快速減肥方法提升階段：裹上保鮮膜慢走

用保鮮膜裹住大腿,由下往上密集纏繞,感到保鮮膜完全緊地包住大腿不會(huì)滑落為止.在房間內(nèi)緩慢來回行走,有條件的話也可以裹著保鮮膜在跑步機(jī)上運(yùn)動(dòng),大概運(yùn)動(dòng)15分鐘左右即可以明顯感到大腿發(fā)熱和排汗.這種方法還可以在看電視的時(shí)候使用,裹上保鮮膜細(xì)心等待30分鐘后取下,效果等同進(jìn)行了30分鐘有氧運(yùn)動(dòng).

假如你是敏感肌膚的話,就要小心使用這招保鮮膜強(qiáng)力瘦身法了.皮膚在保鮮膜的包裹下無法順暢呼吸,瘦身霜成分在此種情況下滯留太久很容易造成皮膚過敏.