想運(yùn)動(dòng)減肥又沒有時(shí)間,節(jié)食又抵擋不住美食的誘惑,吃減肥藥又怕有副作用.那么怎樣快速健康地瘦下來,接下來介紹一個(gè)不用運(yùn)動(dòng)節(jié)食的懶人瘦身法,自制健康又美味的減肥茶,輕松減掉身上的脂肪.

1、海帶減肥茶

原料：海帶結(jié)20個(gè),話梅3個(gè),枸杞20粒.

制用法：將上述原料洗凈后與400毫升沸水一起放入鍋中,煎煮10分鐘即成.可飲湯汁,食原料.

功效：此茶具有預(yù)防甲狀腺病變、降低膽固醇、消除脂肪、緊實(shí)肌肉、美化身體曲線的功效.

2、六月雪美顏減肥茶

原料：六月雪、烏梅、甘草各3克,菊花5克,枸杞10粒.

制用法：將上述原料與500毫升的沸水一起放入鍋中,煎煮20分鐘即成.

功效：此茶具有生津解渴、抗菌消炎、解毒的功效,女性經(jīng)常飲用此茶,可達(dá)到瘦身、降脂、排毒、美膚的目的.

3、雙花減肥茶

原料：菊花、金銀花、山楂各15克.

制用法：將上述原料與500毫升的沸水一起放入鍋中,煎煮半小時(shí)即成.

功效：此茶具有消脂、解燥、消暑、助消化的功效,可用于治療眩暈、緩解咽喉疼痛,也常被用來防治高血壓、高脂血癥、冠心病等病癥.

4、健脾減肥茶

原料：桔皮10克,荷葉15克,炒山楂、生麥芽各3克.

制用法：將上述原料與500毫升的沸水一起放入鍋中,用小火煎煮20分鐘即成.

功效：此茶具有強(qiáng)健脾臟、降脂減肥的功效.

5、山楂荷葉消脂茶

原料：山楂15克,荷葉12克.

制用法：將上述原料與500毫升的沸水一起放入鍋中,滾煮5分鐘即成.

功效：此茶可降低血脂,防治高血壓和肥胖癥.

6、何女減肥茶

原料：何首烏10克,荷葉15克,女貞子5克.

制用法：將上述原料用500毫升的沸水沖泡后,即可飲用.

功效：此茶具有降血脂、瘦身的功效.

7、減肥茶

原料：連皮冬瓜一小塊,羅漢果半顆.

制用法：將冬瓜洗凈去籽后,與500毫升沸水一起放入鍋中,燉煮至冬瓜軟爛時(shí),放入羅漢果,再燉煮兩分鐘即成.

功效：此茶具有清血、瘦身、利尿、消腫、美腿、化痰、潤肺、明嗓的功效.

8、玉米須減肥茶

原料：玉米須50克.

制用法：將玉米須與適量的沸水一起放入鍋中,用小火煮20分鐘即成.

功效：此茶具有去水腫、降血壓、利尿、減肥的功效,也可用于防治慢性腎炎.

9、美顏清嗓減肥茶

原料：芹菜三根,胖大海30顆.

制用法：將芹菜洗凈,切成段.將芹菜段、胖大海與500毫升沸水一起放入鍋中,煎煮2分鐘即成.

功效：此茶具有解燥、潤嗓、消腫的功效,可用于防治高血壓、神經(jīng)衰弱、血管硬化等病癥.

10、薏米綠茶

當(dāng)滯留體內(nèi)的水分變成毒素時(shí),就很容易誘發(fā)浮腫,這時(shí)應(yīng)該多飲用能令身體變暖、排出身體多余水分的花草茶.薏米綠茶能祛除體內(nèi)濕氣,為身體排毒,是不錯(cuò)的選擇.先將100克薏米、200克左右的綠豆和600-800毫升的水一起煮,至水剩下一半時(shí),加入綠茶,繼續(xù)加熱一分鐘就可以熄火,記得每天要喝三次.

11、半夏茯苓茶

半夏和茯苓都痰滯有助于祛除痰滯和消化不良等現(xiàn)象,因此對(duì)于新陳代謝不暢,消化不良及頭疼等慢性疲勞引起的毛病,有一定的療效.只需要6克半夏、4克茯苓,加上500毫升水一起煮10分鐘左右,喝的時(shí)候還可以加少許蜂蜜.但半夏辛散溫燥,服用者要根據(jù)個(gè)人情況來決定是否適合,而伏苓就平民化很多,我們常接觸的茯苓膏、四神湯都以它來做原料,茯苓補(bǔ)脾又利尿,還有降血糖、鎮(zhèn)靜、補(bǔ)氣等效果,有些人習(xí)慣長期食用.新陳代謝不暢適用.

12、山楂茶

買一些干山楂、丹參和干菊花,適量放在藥鍋里煎好當(dāng)茶飲用即可.山楂可以消除體內(nèi)的積食,去脂降壓,對(duì)消化不良起到很好的治療作用,用來泡茶喝酸酸甜甜的,很符合小女生的口味,在喝茶中不知不覺就瘦了下來呢!

13、甘菊花減肥茶

藥材：干菊花、柴胡、金銀花、綠茶各1錢,山楂5錢

制作方法：將山楂、柴胡、金銀花用紗布包起來,和綠茶包一起放入杯中,加入干菊花用沸水沖泡,放涼后即可飲用.

這個(gè)茶可以消去大肚腩,促進(jìn)消化排除體內(nèi)多余的毒素,一個(gè)月堅(jiān)持下去就能瘦幾公斤.

14、丹參首烏減肥茶

藥材：丹參、赤芍、何首烏各2錢,陳皮、干玫瑰花各1錢

制作方法：把赤芍、丹參、何首烏、陳皮用趕緊的紗布包起來,然后放入裝有沸水的熱水瓶中,放入幾朵干玫瑰花再倒入藥汁飲用即可.

這個(gè)茶專門針對(duì)腹部凸起的男性,喝這個(gè)茶減肥的時(shí)候可以讓身體松散的部分變得緊實(shí),堅(jiān)持一個(gè)月會(huì)有療效哦.