坐月子期間需要注意的事太多了,下面跟小編一起來(lái)看看大多數(shù)新媽咪都要面對(duì)的一些問(wèn)題吧！

1、防疲勞

原因：產(chǎn)婦剛生產(chǎn)后,身體處在恢復(fù)期,而因?yàn)橐桂B(yǎng)、看護(hù)寶貝得不到休息,特別是夜里因?yàn)橐鹕砦鼓毯脦状?晚上睡不好覺(jué),睡眠不足更使身體狀況變差.

如何預(yù)防：

向家人求助.哺乳媽咪要注意抓緊時(shí)間休息,白天要學(xué)會(huì)與嬰兒同步休息,即寶貝睡覺(jué),媽咪睡覺(jué),必要時(shí)可以讓丈夫或者家人幫忙照看一下寶貝,自己抓緊時(shí)間睡個(gè)覺(jué).還要學(xué)會(huì)各種體位喂奶,夜間應(yīng)用側(cè)臥位哺乳,既不影響哺乳,又有利于新媽咪睡眠.每天爭(zhēng)取能有10小時(shí)的睡眠,睡時(shí)要采取側(cè)臥位,利于子宮復(fù)原.

坐月子期間,家里最好不要接受親朋好友的來(lái)訪.通電話是理想的接受祝賀的方式.過(guò)多的接待客人,容易使新媽咪很勞累.如果有客人來(lái)訪,應(yīng)該錯(cuò)開(kāi)新媽咪白天小睡的時(shí)段.

2、防便秘

原因：

產(chǎn)后進(jìn)食太多富含蛋白、脂肪的食物,而蔬菜、水果等進(jìn)食偏少.

坐月子期間坐臥居多,活動(dòng)比較少.

害怕傷口疼痛,大便時(shí)不敢用力.

中醫(yī)認(rèn)為產(chǎn)婦由于失血和失水過(guò)多,易發(fā)生津血虧耗,致使腸燥便秘.

如何預(yù)防：

產(chǎn)婦應(yīng)適當(dāng)多吃些富含膳食纖維的蔬菜瓜果,另外,蔬菜、水果富含維生素和礦物質(zhì),能幫助產(chǎn)婦消除疲勞和增進(jìn)食欲,還可增強(qiáng)身體抗感染能力.如黃瓜、西紅柿、柿子椒、油菜、小白菜、苦瓜、茄子等.

產(chǎn)后在身體允許的情況下,盡快下地活動(dòng),如分娩順利,產(chǎn)后12小時(shí)可以下床、上廁所.

產(chǎn)后24小時(shí)可以隨意活動(dòng),但要避免長(zhǎng)時(shí)間站立、久蹲或做重活,以防子宮脫垂.

3、防抑郁

原因：很多新媽咪在產(chǎn)后都會(huì)出現(xiàn)程度不一的抑郁,原因有很多：

產(chǎn)后激素水平的急速變化引發(fā)抑郁.

產(chǎn)后身體恢復(fù)狀況不佳,引起身體疼痛.

看護(hù)新生兒引發(fā)的焦慮,老是懷疑自己沒(méi)有能力照顧好寶貝.

因?yàn)橐恍┘彝ッ?和周圍親人關(guān)系緊張等等.

如何預(yù)防：

為了避免坐月子期間的勞累,可請(qǐng)有經(jīng)驗(yàn)的親戚幫助照顧自己和新生兒,如果條件允許,可以請(qǐng)專業(yè)月嫂.

丈夫和親人要理解產(chǎn)后情緒焦慮的新媽咪,保持愉快的家庭環(huán)境,要理解新媽咪的一些反常舉動(dòng)其實(shí)是身體激素變化的結(jié)果,并不是嬌氣所造成.因此,對(duì)產(chǎn)婦應(yīng)該理解,格外體貼,以維護(hù)新媽咪正常良好的情緒,保持歡樂(lè)的氣氛.

更重要的是,如果新媽咪已經(jīng)出現(xiàn)抑郁的傾向,甚至越來(lái)越嚴(yán)重,要及時(shí)尋求專業(yè)人士的幫助,以免釀成更嚴(yán)重的后果.

4、防乳腺炎

原因：產(chǎn)后未能及時(shí)哺乳,乳房未能及時(shí)排空,或者哺乳的方法不當(dāng)引發(fā)乳頭破裂、感染.

如何預(yù)防：

一般在產(chǎn)后1小時(shí)左右開(kāi)始喂奶.喂奶時(shí)先讓一側(cè)乳房吃空,然后再吃另一側(cè),吃不完的奶不要擠出來(lái),下次從這側(cè)開(kāi)始哺乳,充分吸吮一側(cè),再吸吮另一側(cè),直至寶貝自動(dòng)放棄乳房.當(dāng)乳汁產(chǎn)生過(guò)多,嬰兒不需要這么多奶時(shí),嬰兒不吸吮了,乳汁淤滯在乳房?jī)?nèi),即不再增加奶的產(chǎn)量了,體內(nèi)會(huì)進(jìn)行再調(diào)整,不再分泌這么多奶；母體作為供方,嬰兒作為需方,達(dá)到供需平衡,使母體產(chǎn)的奶正好適應(yīng)嬰兒的需求.哺乳時(shí)更應(yīng)注意含接姿勢(shì),充分含接乳頭和大部分乳暈,即能吸吮到奶,又不至于吸破乳頭；如果僅含接到乳頭,用乳頭吸吮,一方面吸不到奶,乳房仍脹,另一方面,容易吸破乳頭,導(dǎo)致乳腺炎的發(fā)生.因此含接姿勢(shì)和吸吮方法在預(yù)防乳腺炎的發(fā)生方面是有一定作用的.