葉酸,過去大多數(shù)人認(rèn)為只有孕婦才需要補(bǔ)充,其實(shí),葉酸可是一個(gè)保健多面手,對人的身體有很大的好處.

1.葉酸能有效降低先天性胎兒缺陷率

最明顯的是有效預(yù)防新生兒神經(jīng)管畸形,也有助于顎裂、早產(chǎn)和流產(chǎn)的預(yù)防！因?yàn)槿~酸是細(xì)胞分裂、生長不可缺少的維生素,如葉酸不足,細(xì)胞再生受到阻礙,將造成胎兒先天缺陷.我國要求懷孕前3個(gè)月女性開始每天補(bǔ)充葉酸0.4毫克,最好能維持到哺乳期.

2.葉酸有助有些癌癥的預(yù)防

葉酸能阻止氧自由基對染色體的破壞,從而有助降低癌癥發(fā)生風(fēng)險(xiǎn).有資料示,葉酸攝入量較充足的人,其患結(jié)腸癌、宮頸癌的風(fēng)險(xiǎn)都有所下降.有兩項(xiàng)大型流行病學(xué)調(diào)查結(jié)果表明,攝入適宜量葉酸可降經(jīng)常飲酒導(dǎo)致乳腺癌高發(fā)風(fēng)險(xiǎn).對吸煙及二手煙者可減輕煙害.

3.葉酸有利降心腦血管病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)

高水平的同型半胱氨酸是心腦大敵,是導(dǎo)致心腦血管病一大危險(xiǎn)因素.而葉酸(每天攝入400微克)與維生素B12及B6等合作,能有效降低體內(nèi)高水平同型半胱氨酸,從而有利控制心腦血管病

4.防治惡性貧血

葉酸是制造紅細(xì)胞(紅血球)的主要原料之一,葉酸缺乏會造成紅細(xì)胞生長不足,導(dǎo)致一種叫“惡性貧血"的貧血.補(bǔ)充攝入葉酸和維生素B12,可以防治惡性貧血！請關(guān)注！

5.葉酸的美容妙效

不少研究證明,葉酸有增進(jìn)皮膚健康、美白肌膚的美妙作用,近年在美容保健領(lǐng)域深受重視,受到不少女士的青睞！