每個年齡段的睡眠時間都是不一樣的,每個年齡段睡多久比較好呢？

各年齡最佳睡眠時間,如下：

新生兒 20小時

嬰兒 14-15小時

學前兒童 12小時

小學生 10小時

中學生 9小時

大學生 8小時

成人 8小時

老人 6-7小時

同時要根據(jù)季節(jié)調(diào)整長短,夏季夜短就少睡點,冬季夜長又冷就多睡點!夏天睡7~8個小時,冬天睡8~9個小時!少年幼兒在此基礎(chǔ)上增加1~3小時,老年人則減少1~3小時.