適量吃瓜子好處很多,如瓜子中的亞麻油酸可以保持血壓穩(wěn)定,降低體內(nèi)膽固醇等等.但吃太多瓜子容易加重肝臟負(fù)擔(dān)形成脂肪肝,還會有瓜子牙.科學(xué)理論證明,葵瓜子里面含有的某種油脂,對皮膚/眼睛/大腦都有好處.

孕婦在飯前或飯后磕瓜子,消化液就隨之不斷地分泌,這樣對于消化與吸收十分有利.所以,飯前磕瓜子能夠促進(jìn)食欲,飯后磕瓜子能夠幫助消化.如果數(shù)種瓜子混合嗑效果更佳. 只是葵瓜子所含熱量很高,偏胖的朋友盡量少吃.

吃瓜子的壞處：瓜子含鹽分太高,容易引發(fā)高血壓,而高血壓是萬病之源.長期嗑瓜子瓜子殼會大量的帶走人們的唾液,而大量的缺乏唾液會對人的生命健康都是有威脅和害處.