一、蜂蜜白醋減肥法 在日常飲食規(guī)律不變的情況下,將蜂蜜和白醋以1:4的比例食用.

具體方法:

1.早餐前20分鐘空腹喝.

2.中餐和晚餐后立刻喝.

值得注意的是在挑選白醋時要選擇經(jīng)大米、高粱、黃豆等加工而成的,盡量避免含有化學(xué)品的.同時建議不使用果醋,因為果醋是保健醋,相對于減肥就遜色些.同時,蜂蜜和白醋的比例可以根據(jù)個人需要調(diào)整.

二、一周蜂蜜減肥法

第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝).

第二、三天:正常飲食.

第四天:只喝蜂蜜.

第五、六天:正常飲食.

通常一星期下來可瘦3~4公斤,如果真的受不了斷食則可以每天選一餐只喝蜂蜜. 當(dāng)然配合蜂蜜減肥也很重要的,正常飲食切記不能暴飲暴食,八分飽就好.

三、生姜蜂蜜減肥法

姜用兩片共10克即可,最好用刀弄成糊糊,很多人切成片,是不夠的,活性不足;把姜糊放入杯子里,用200毫克溫?zé)崴疀_開,切勿用高溫?zé)崴?或者放鍋里熬,高溫會破壞活性;姜湯里加入一勺蜂蜜后一定要攪拌均勻,然后開喝.很多MM的生姜蜂蜜減肥法是不對的,所以效果不好.

早上一定要喝1杯蜂蜜姜湯,記住一定是空腹喝;晚上吃蜂蜜姜湯,30分鐘后再吃飯,或者各種水果.