喝咖啡減肥已經成為OL一族的減肥時尚了,對于咖啡減肥這種減肥方法大家都已經接受, 那減肥咖啡什么時候喝最好呢？

早上喝減肥咖啡:

適合喝添加了牛奶的法式咖啡當早餐,因為牛奶可以增加飽腹感.不過減肥中的你,必須減少牛奶的量,大約是平常的1/3~1/4就夠了.至于咖啡的量方面,若是馬克杯的話,只要一杯就夠了,如果是一般的咖啡杯,就要喝2杯.喝完咖啡之后別忘了趕快運動.

中午喝減肥咖啡:

吃完午餐后,也要養(yǎng)成喝咖啡的習慣,而且是黑咖啡,不可加糖或奶精.最好選擇美式咖啡,因為這種咖啡的咖啡因含量最適合減肥所需,喝了2~3杯即可.

下午喝減肥咖啡:

吃飽后不要只是坐著,一定要讓身體有運動的機會,即使是抬腿或轉轉身體也很好.

依這樣的方法進行,一個月大約可以減輕3公斤的體重.