要想減掉自己身上多余的脂肪,除了平時(shí)注意鍛煉和飯量控制,其實(shí)更重要的是在于我們?nèi)粘Ｉ钪谐缘氖澄?那么吃什么減肥最快呢？

酸奶

酸奶含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣,不僅不容易覺得餓,而且對健康很有益.有一項(xiàng)研究,把參與志愿者分為兩組,一組減肥者每天三餐吃酸奶,另一組不吃,最后第一組比第二組體重減輕多22%,減少的脂肪比第二組多61%.而且,第一組的少減少的腹部脂肪比第二組多81%.

洋蔥

洋蔥含前列腺素A,這種成分有舒張血管、降低血壓的功能.它還含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸,除了降血脂外,還可預(yù)防動脈硬化.40歲的人要多吃點(diǎn).

燕麥

燕麥含有豐富的亞油酸和皂甙素等,可防治動脈粥樣硬化.

茶

可降低血脂和膽固醇水平,增強(qiáng)微血管壁的韌性,抑制動脈粥樣硬化.菊花茶有降低血脂和降血壓的功能.另外,綠茶有降血壓的作用,在綠茶中摻雜一點(diǎn)菊花,對心血管有很好的保健作用.