女人在懷孕之后要經(jīng)歷一個特殊的時段,在懷孕期間,準(zhǔn)媽媽日常生活可能會有一個很大的改變.孕期準(zhǔn)媽媽的飲食也是非常重要的,那么你知道準(zhǔn)媽媽在孕期可以吃哪些粗糧嗎？這些粗糧又有什么意想不到的作用呢？

小米：小米有滋陰補虛、健脾養(yǎng)腎、除濕利尿之用.孕吐時,用小米煮粥,對減輕惡心、嘔吐非常有用.

糯米：糯米味甘性溫,能暖補脾胃、益肺養(yǎng)氣.糯米比大米性粘,消化得慢一些,因此脾胃虛弱者不宜多食,以免引起胃脹與消化不良.

燕麥：燕麥味甘性平,有健脾益氣、補虛止汗、養(yǎng)胃潤腸的功能,經(jīng)常食用有降血脂、調(diào)節(jié)血糖、防止便秘的作用.

蕎麥：蕎麥味甘性涼,有開胃寬腸、下氣消積的功效,可用于大便秘結(jié),濕熱腹瀉等.建議用蕎麥面代替一般面條,也可在早餐或加餐時將蕎麥粉沖入牛奶中食用.

高粱：高粱性溫味甘澀,有健脾胃、消積止泄之用.當(dāng)準(zhǔn)媽媽消化不良、脾胃氣虛、大便溏薄時,可以適當(dāng)食用.

紅薯：紅薯味甘性平,有補脾養(yǎng)心、益氣通乳、去臟毒之用,能促進腸道蠕動,刺激排便.但紅薯中糖類較其他糧食多,妊娠糖尿病患者不宜多食.

注意：中醫(yī)認為過多食用燕麥有滑腸催產(chǎn)的可能.因此,孕期一天食用不宜超過50克,且臨產(chǎn)前不宜多食.