裸睡,并不是說簡單地脫掉內(nèi)衣上床睡覺就可以了,同時還要注意睡眠的環(huán)境.只有好的睡眠環(huán)境,裸睡才能更舒適.那么裸睡要注意些什么呢？

1、在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適采用的,因為緊張會導(dǎo)致相反的效果.最好是有一個相對隱秘、獨立的環(huán)境.

2、居住環(huán)境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適,這樣可以從思想上放松心情,構(gòu)筑一個良好的睡眠前提.

3、一定要注意保暖,注意不要著涼,人著涼時抵抗力下降容易感冒.所以要注意調(diào)節(jié)臥室的溫度和濕度,避免受涼和出汗.

4、床具的軟硬度要適中,床褥要干凈、蓬松,經(jīng)常清洗并接受陽光曝曬,千萬不要把被子床單當(dāng)成不洗的貼身睡衣.

需要注意的是特異性體質(zhì)的人,應(yīng)該特別小心,因為裸睡并非人人都適合的.對于女人來說,嚴(yán)格遵守裸睡的要求,只有這樣的裸睡對于女人來說才會是最健康的.