很多人都知道,當(dāng)心情不好的時(shí)候,可能會(huì)選擇吃東西來(lái)緩和情緒,這在女性身上尤其常見(jiàn).其實(shí)藉由食物來(lái)緩和、改善自己的情緒在醫(yī)學(xué)上是很有道理的.下面這個(gè)實(shí)用簡(jiǎn)單的菜譜,含有多種緩解緊張和憂(yōu)慮的營(yíng)養(yǎng)素.幫你找回陽(yáng)光般的好心情,遠(yuǎn)離產(chǎn)后憂(yōu)郁.

桃仁雞丁

雞肉100克、核桃仁25克、黃瓜25克、蔥姜及各種調(diào)味料.

制作：1.雞肉切成丁,用調(diào)味料上漿;黃瓜切丁,蔥、姜切好備用;核桃仁去皮炸熟;

2.炒鍋上火加油,將雞丁滑熟,撈出控油;

3.原鍋上火留底油,煸蔥、姜至香,下主輔料與調(diào)味品,最后放桃仁,然后勾芡裝盤(pán)即成.

核桃仁是產(chǎn)后媽咪最該重視的一種堅(jiān)果,其中含有很多抗憂(yōu)郁營(yíng)養(yǎng)素.

總之,產(chǎn)后新媽媽一定要重視的,可以用食療的方法來(lái)趕走產(chǎn)后憂(yōu)郁癥的,這樣就可以讓產(chǎn)后新媽媽更好的生活.