在現(xiàn)今高速發(fā)展的社會,防輻射是人們?nèi)粘Ｉ钪械囊豁椫匾ぷ?對于懷孕的女性來說,防輻射更為重要.食物可以防輻射,那么準(zhǔn)媽媽在孕期吃什么能防輻射呢？

孕婦防輻射食譜一：小油菜面餅

原料：小油菜、鹵豬肉、甜面醬、蔥花、香菜、鹽、白糖、醬油

制作方法：

1、將小油菜焯熟,撈出瀝水；

2、待炒鍋油溫?zé)廖宄蔁釙r加甜面醬炒香,再放入鹽、白糖、醬油和清水,湯汁黏稠后,淋在油菜上即成.

3、再將發(fā)面餅橫向剖開,把剁碎的鹵豬肉加入蔥花和香菜碎拌勻后,放入剖開的圓烙餅中.

小油菜還具有抗輻射的功能,從小油菜中提取出來的天然輻射保護(hù)劑對處于電離、電磁等輻射環(huán)境下的人具有一定的保護(hù)作用.

孕婦防輻射食譜二：涼拌胡蘿卜絲

原料：胡蘿卜、橄欖油、鹽

制作方法：

1、將胡蘿卜用溫水洗凈,然后切成絲;

2、再在沸水里面焯一下,然后加入少量的調(diào)味品,最后上桌前滴入橄欖油.

經(jīng)常食用胡蘿卜,能使孕媽咪少受輻射和超量紫外線照射的損害.此外,天然胡蘿卜素能提高孕媽咪的免疫力.

孕婦防輻射食譜三：蔥燒豬血

原料：豬血、蔥、姜、蒜、油

制作方法：將蔥切成末,小火溫?zé)嵊?放入少量姜、蒜.待油溫?zé)岷?將切塊的豬血放入油中,火稍微加大,蓋上蓋燜半分鐘左右,等溫香飄逸的時候,就可以出鍋了.

豬血的血漿蛋白豐富,血漿蛋白經(jīng)消化酶分解后,可與進(jìn)入人體的粉塵、有害含輻射的金屬微粒發(fā)生反應(yīng),變成難以溶解的新物質(zhì)沉淀下來,然后排出體外.

孕婦防輻射食譜四：海帶高湯

原料：海帶、雞骨頭、調(diào)味料

制作方法：

1、海帶切段備用；

2、雞骨頭燙過、洗凈,備用.

3、水煮開,放入備料,續(xù)轉(zhuǎn)小火慢煮至味道出來,再加調(diào)味料即可.

海帶是一種含碘量很高的海藻.有效地防輻射,多食海帶還能預(yù)防動脈硬化.海帶中褐藻酸鈉鹽有預(yù)防白血病和骨痛病的作用；口服可減少放射性元素在腸道內(nèi)的吸收,為孕媽咪鑄造一個完美的防輻射屏障.

孕婦防輻射食譜五：藍(lán)莓酸奶

原料：藍(lán)莓、鮮牛奶、酸奶

制作方法：

1、首先將藍(lán)莓洗凈；

2、然后將藍(lán)莓與鮮奶、酸奶一起放在榨汁機(jī)里面榨汁進(jìn)行攪拌即可.

新鮮藍(lán)莓所含果膠不僅能夠有效降低膽固醇,防止動脈粥樣硬化,促進(jìn)心血管健康,所含花青苷色素具有活化視網(wǎng)膜功效,可防止眼球疲勞.藍(lán)莓中含有豐富的抗氧化物質(zhì)花青素,是保護(hù)視力的有效物質(zhì),酸奶也具有減輕輻射損傷的作用.