盛夏里坐月子對于新媽媽和剛剛出生的小寶寶來說著實(shí)都是一個(gè)不小的考驗(yàn).那么三伏天坐月子要注意什么？如何做好月子呢？

1.坐月子應(yīng)注意居室的定時(shí)通風(fēng),避免室內(nèi)溫度、濕度過高而出現(xiàn)產(chǎn)褥中暑現(xiàn)象.空氣流通是散熱、降低環(huán)境溫度的最好辦法.產(chǎn)婦房間可以適當(dāng)開空調(diào)或使用風(fēng)扇,但都不能直接對著產(chǎn)婦和寶寶吹.房間的溫度要保持在25℃左右,濕度要保持在50%～60%之間.

2.因?yàn)楫a(chǎn)后新媽媽的身體比較虛弱,免疫力降低,更容易生病,因此多加小心無可厚非.但如果天氣炎熱,一定要根據(jù)自身情況適當(dāng)減少衣物,千萬不要一味地“捂”,否則極易造成中暑.產(chǎn)后的衣物要選擇純棉、透氣性好的,既保暖又吸汗.睡衣要寬松,必要時(shí)可以穿著薄棉襪子睡覺.此外,因?yàn)楫a(chǎn)后多汗,俗稱是“褥汗”,衣物一定要勤洗勤換,以免受涼感冒.

3.關(guān)于產(chǎn)后的飲食：搭配合理的飲食對產(chǎn)婦及新生兒都是大有裨益的.很多產(chǎn)婦在產(chǎn)后的頭幾天里過著“食之無味”的生活.但夏天產(chǎn)婦出汗多,容易缺水缺鹽,不及時(shí)適量補(bǔ)充鹽分,不但會讓產(chǎn)婦食欲不佳,身體乏力,而且會影響乳汁分泌.產(chǎn)婦正常飲食即可,沒必要刻意無鹽.飲食方面,產(chǎn)后應(yīng)遵循“由少到多、由稀到稠”的原則.雞蛋營養(yǎng)豐富,可適量食用,每天2—3個(gè)足夠,千萬不要過量.一周后,新媽媽才可以喝魚湯、雞湯等滋補(bǔ)湯品,但要避免喝到大量的油脂,導(dǎo)致媽媽和孩子出現(xiàn)腹瀉.每天應(yīng)適當(dāng)吃一些蔬菜和新鮮水果.

4.夏季氣溫高,如果產(chǎn)婦盲目按照老規(guī)矩去做,月子里不沾水,不刷牙、不洗頭,不注意會陰部衛(wèi)生,很容易發(fā)生產(chǎn)褥感染.因?yàn)樵谠衅诤头置溥^程中,媽媽體內(nèi)的鈣質(zhì)流失比較嚴(yán)重.因此餐后要漱口,睡前刷牙.產(chǎn)后一周可選用產(chǎn)婦指套牙刷,以后就用正常的軟毛刷.再就是,洗頭后,不要使用吹風(fēng)機(jī),最好是自然風(fēng)干.另外,胎兒出生后,由于子宮處于逐漸復(fù)舊階段,此時(shí)子宮口還沒有完全關(guān)閉,加上會陰和陰道有不同程度的損傷,所以要特別注意外陰部清潔衛(wèi)生,以免細(xì)菌侵入而發(fā)生感染.這一點(diǎn)在高溫酷暑時(shí)尤為重要.

5.產(chǎn)后要及早下床活動(dòng).如果是順產(chǎn),產(chǎn)婦于分娩當(dāng)天就可下地并稍微走動(dòng).若是剖宮產(chǎn),術(shù)后一天也應(yīng)離床適當(dāng)活動(dòng),做些簡單的體操,這不僅有利于下肢血液循環(huán)、惡露及時(shí)排出、防止腸粘連,還能使腹肌得到鍛煉,加速身體的恢復(fù).但一定要避免提重物等能使腹壓升高的行為,因?yàn)檫@些都可能導(dǎo)致子宮脫垂.

6.產(chǎn)婦在產(chǎn)后前幾天可用溫水擦洗,自然分娩的產(chǎn)婦通常5—7天即可洗澡,剖宮產(chǎn)產(chǎn)婦如果手術(shù)切口愈合良好,產(chǎn)后7—10天即可洗澡.但要注意洗澡時(shí)要用淋浴,不宜盆浴,以防污水進(jìn)入陰道引起上行性感染.

7.夏季溫度高,母乳營養(yǎng)豐富細(xì)菌易于滋生,無論是母乳喂養(yǎng),還是混合喂養(yǎng)的媽媽都要注意乳頭清潔,否則會導(dǎo)致新生兒感染.奶具也要注意消毒,喝不完的奶粉不要再給新生兒飲用了.另外要注意保證新生兒的衛(wèi)生,剪指甲、勤洗澡、勤換衣.加強(qiáng)新生兒護(hù)理,預(yù)防夏季常見脫水熱和尿布疹等等.