有些孕媽媽在這一時(shí)期已經(jīng)開(kāi)始出現(xiàn)水腫了，孕婦可以通過(guò)吃什么食物來(lái)緩解水腫的癥狀呢？

水腫的孕媽媽不妨嘗試下面的食物，這些食物既可以提供各種營(yíng)養(yǎng)素，同時(shí)又不會(huì)出現(xiàn)服用利尿藥物后對(duì)孕婦和胎兒產(chǎn)生的不利因素。

鯽魚(yú)

鯽魚(yú)是一種益脾胃、安五臟、利水濕的淡水魚(yú)，可以消除妊娠水腫。鯽魚(yú)肉是高蛋白、高鈣、低脂肪、低鈉的食物，經(jīng)常食用，可以增加孕媽媽血液中蛋白質(zhì)的含量，改善血液的滲透壓，有利于合理調(diào)整體內(nèi)水的分布，使組織中的水分回流進(jìn)入血液循環(huán)中，從而達(dá)到消除水腫的目的。

鯉魚(yú)

鯉魚(yú)有補(bǔ)益、利水的功效，孕媽媽常食可以補(bǔ)益強(qiáng)壯、利水祛濕。鯉魚(yú)肉中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，鈉的含量也很低，孕媽媽常吃可消腫。

冬瓜

冬瓜具有清熱瀉火、利水滲濕、清熱解暑的功效，可提供豐富的營(yíng)養(yǎng)素和無(wú)機(jī)鹽，既可澤胎化毒，又可利水消腫，孕媽媽可以常吃。