由于子宮快速增大壓迫胃部，使孕媽媽食量減少，所以要少食多餐，每天可增加至5餐。

飲食原則堅持食物品種多樣化，營養(yǎng)更為豐富。在妊娠的最后兩個月，胎寶寶對鐵質(zhì)的需求量相對增多。

孕晚期胎寶寶的營養(yǎng)需求達到了最高峰，這時孕媽媽需要攝入充足的蛋白質(zhì)、維生素C、維生素B族、葉酸、鐵質(zhì)和鈣質(zhì)。同時，應避免食用含有著色劑、防腐劑的食物，如罐頭、香腸;含咖啡因、酒精的飲料;高鹽、油炸食品、辛辣調(diào)料;生肉、生魚片、生雞蛋等。