補鈣并非一件簡單的事情，需要掌握方法和按照科學規(guī)律來。特別是孕婦這個特殊的群體，孕媽媽在選擇鈣質品時，可以遵循三個原則來選擇合適的鈣質品。

孕婦補鈣，選擇補鈣產(chǎn)品遵循三大原則

鈣制劑的安全性 　　

不用動物骨粉。目前動物骨粉為原料制作補鈣品已不被提倡，因為重金屬等有毒物質易沉積于動物骨骼中，人若長期服用,易造成二次中毒。 　　

鈣元素的含量 　

額外單獨補充的元素鈣的總量要適宜，標準為每日適宜補充的總鈣量的1/3，不及則缺乏，過量則增加腎結石的危險性，產(chǎn)生便秘、惡心、乏力等，并干擾其他元素的吸收利用等。 　　

鈣的吸收率 　

吸收率取決于以上兩個要素，所以需要優(yōu)質的食物鈣源，和促進鈣吸收的低聚果糖等。